不少網(wǎng)友想了解，新冠轉(zhuǎn)陰后多久可以同房呢?那今天就來(lái)跟各位做個(gè)介紹，看看醫(yī)生給出的建議。對(duì)于年齡較大的朋友來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)陰后還是要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

新冠轉(zhuǎn)陰后多久可以同房

轉(zhuǎn)陰7天后可以同房。對(duì)于剛剛康復(fù)的朋友來(lái)說(shuō)，你的心臟、心肌還在修復(fù)的一個(gè)窗口期，應(yīng)該適當(dāng)把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下降。過度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)處在恢復(fù)期的心臟是不益的。運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)、運(yùn)動(dòng)是良藥，但對(duì)于康復(fù)者而言要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間、種類和頻率，科學(xué)鍛煉才能逐步恢復(fù)體能。

恢復(fù)期心理調(diào)試

在新冠病毒感染及康復(fù)過程中，出現(xiàn)恐懼、緊張和焦慮等情緒是自然的，不必過度緊張?？朔謶?、緊張和焦慮心理，可以從以下方面入手：

1、要做到作息規(guī)律，保證充足睡眠，適度鍛煉、讀書、聽音樂等，保證飲食健康。不要采取否認(rèn)、回避退縮、過分依賴他人、指責(zé)抱怨、轉(zhuǎn)移情緒發(fā)脾氣、沖動(dòng)等不良應(yīng)對(duì)方式，特別是不要試圖通過煙酒來(lái)緩解緊張情緒。

2、積極進(jìn)行心理調(diào)適，與他人多交流，相互鼓勵(lì)，相互心理支持，轉(zhuǎn)移注意力。

3、可以進(jìn)行呼吸放松訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、正念打坐、冥想等方式來(lái)調(diào)適情緒。

恢復(fù)期營(yíng)養(yǎng)支持

可少量多餐進(jìn)食，注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，食物多樣，合理搭配。保持食物的多樣化，注意葷素兼顧、粗細(xì)搭配;多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，優(yōu)選魚蝦、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，飲食清淡不油膩。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。保證飲水量，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料。

合理運(yùn)用藥膳進(jìn)行食養(yǎng)和食療，結(jié)合冬季氣候特點(diǎn)，推薦使用雪梨羅漢果水、玉米須橘皮水、白蘿卜蜂蜜水、核桃蔥白生姜湯、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥、薏苡仁茯苓山藥粥等中醫(yī)藥膳食療法。