出伏養(yǎng)生講究什么

出伏了，出伏了，這是一個武漢人高興的時節(jié)又非常的涼爽，但不需要注意了晝夜溫差的變化，也會讓你多病，你知道如何做不生病嗎?快隨小編看看吧?

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長達(dá) 40 天的超長版三伏天終于結(jié)束了 ! 出伏過后雖然中午依舊熱 , 但是早晚涼 , 晝夜形成較大的溫差 " 一場秋雨一場涼 " 的氣候特征明顯。

祛濕 : 試試 " 出伏貼 "

夏末秋初濕氣重 , 濕氣阻滯在脾胃中 , 就易傷身。特別是中老年人 , 脾臟功能下降 , 就更容易受到水濕的侵害?？梢栽囋?" 出伏貼 ", 祛除殘余濕邪。

將茯苓貼到肚臍上。用茯苓末 10 克 , 用溫水調(diào)成糊狀敷在肚臍上 , 再用無菌紗布覆蓋固定。一般 12 小時換 1 次藥 , 連續(xù)敷 4 次就可以了。這樣 , 茯苓利水滲濕的有效成分就可發(fā)揮作用。

除此之外 , 也可以用藿香煎水后來泡腳 , 按揉小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉 , 也有很好的排濕效果。

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潤燥 : 多吃三種瓜

出伏后既要祛濕 , 又要防燥 , 這個交替的季節(jié) , 建議大家多吃三種瓜 , 分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。

冬瓜汆丸子是一道很美味 , 同時也很適合這個季節(jié)的菜品。豬肉本身就具有潤燥的作用 , 冬瓜很利尿 , 同時營養(yǎng)豐富 , 彌補(bǔ)因夏季天氣炎熱食欲下降而帶來的營養(yǎng)攝入不足問題。

苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養(yǎng)潤燥的作用。我推薦的兩道菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯?？喙掀疀?, 不要吃太多或去苦后食用。

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