不是所有人都適合貼秋膘，要根據(jù)自己的身體狀況來。這里建議最適合貼秋膘的人就是處于恢復期的人群還有老年人，另外體質虛弱的人也可以。

哪些人適合貼秋膘

體重過輕的人

體重過輕的人，通常會同時伴隨著學生體質差，免疫力差，患各種不同疾病的風險也會隨之不斷增加。所以適合在一個秋季滋補。

體質虛弱的人

對于身體虛弱的人來說，炎熱的夏天比一般人更能消耗他們的體力。秋天，當天氣涼爽，食欲增加時，是補充營養(yǎng)的好時機，體質較差的人在這個季節(jié)應該好好補充自己，堅持秋肥，增強體質，以更健康的狀態(tài)迎接冬天。

老年人

立秋后，老年人不僅要注意早晚的溫度，還要適當增減衣服。老年人腸胃吸收功能變?nèi)?，不要吃大魚大肉，多吃富含蛋白質和低脂肪的。

疾病恢復期、產(chǎn)后哺乳人群

處于疾病和手術恢復期的人，以及產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的人，可以適度補充“秋季體重”。

這些人群不適合貼秋膘

脾虛患者

脾虛多表現(xiàn)為腹脹少、食欲不振、四肢疲勞、乏力、有時腹瀉、面色蒼白。這種朋友進補前不妨適量吃補脾胃的食物，以促進脾胃功能的恢復。例如茯苓、柳珊瑚、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。多吃粥和胃、脾、潤燥，因此，如果食用上述食物的粥，效果更好。

胃火旺盛者

平時嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類學生朋友進補前一定問題要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進補。

痛風患者

痛風是一種由于嘌呤代謝紊亂和血清尿酸升高導致關節(jié)和皮下組織中的尿酸結晶沉積而引起的疾病。“秋棍肥”不可避免地會攝入大量的動物內(nèi)臟、海鮮等食物中含有較多的嘌呤，加上活動量較少、肥胖等因素，很容易引起痛風。秋季痛風的發(fā)病率很高，患者不能盲目“貼秋脂”.

糖尿病患者

糖尿病患者應該按照醫(yī)生的要求控制熱量。到了秋天，他們可以在醫(yī)生的指導下選擇“藥膳”來“附秋重”。他們不應該隨波逐流，吃大魚大肉，從而使自己的病情反復。