我們知道糖尿病患者有很多的禁食，不用吃膽固醇太高的食物，不能吃甜的等。糖尿病一般是通過控制，開緩解病情癥狀的。在選擇食物上并不是不能吃肉，入秋也可以貼秋膘，下面我們來看如何來吃。

一、糖友可以“貼秋膘”嗎

可以，但是貼秋膘需要有度。從立秋至立冬這三個(gè)月，糖友血糖控制平穩(wěn)，只要適量、合理選擇蛋白質(zhì)含量高的肉類是可以貼秋膘的。還需做到以下幾點(diǎn)：

1、不要打亂日常規(guī)律飲食，吃肉量算入每日總能量。

2、適量選擇雞肉、魚肉等白肉或瘦肉，不吃飛龍和動(dòng)物油脂。

3、烹飪方式，可以選擇瘦肉包餃子，拒絕爆炒、油炸。

4、吃魚，應(yīng)選擇銀魚、泥鰍、黃鱔、鱈魚等膽固醇低的魚。

二、正常人入秋應(yīng)該這樣吃

秋分節(jié)氣，容易出現(xiàn)皮膚干癢、鼻咽干燥、干咳少痰等呼吸道疾病，這些問題歸根到底都是由“秋燥”引起的。這時(shí)，除了多喝水，還可以吃些白色食物來緩解秋燥。

1、梨

秋季最常見的也就是呼吸道疾病反復(fù)發(fā)作的問題，所以，咳嗽咳痰就成為了大多數(shù)人最頭疼的癥狀。可以多吃些梨，它具有潤肺、止咳、化痰、降火等功效。不過，對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來說，生吃梨并不合適。需要蒸、煮湯或用草藥燉。如果人們有長期腹瀉癥狀，就不應(yīng)該多吃梨。由于梨性寒，多吃會(huì)加重腹瀉。

2、甘蔗

甘蔗除能祛痰止渴外，還能祛心煩熱。具有滋陰潤燥、和胃止吐、清熱解毒的功效。對(duì)于口干、少咳痰、陰液不足引起的便秘，多吃甘蔗可改善癥狀。

3、白蘿卜

在《本草綱目》中，蘿卜被譽(yù)為“最有益的蔬菜”。白蘿卜可食，健脾益氣，白蘿卜汁可潤肺清熱，化痰平喘。

4、白木耳

銀耳具有潤肺潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、健腦強(qiáng)心的作用。適用于肺熱咳嗽、肺干咳、胃腸干熱、便秘等，此外，還有山藥、荸薺、茯苓、白芝麻、蓮藕等能滋補(bǔ)肺潤澤的白色食物。

5、蓮子

由于秋天氣候變化加上溫度降低，會(huì)對(duì)消化道產(chǎn)生一定的刺激，蓮子有健脾止瀉的作用，也就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸觼砀纳葡绬栴}。