中午最好睡多長時間中午睡覺起來頭暈是什么原因

時間：2020-08-18 13:54:12來源：whqq瀏覽：次分享：

中午睡覺到底有多少好處呢，忙碌了一上午的上班族一般中午都會選擇小憩一段時間，但是有時候睡久了發(fā)現(xiàn)起來頭很暈這是為什么呢，中午到底睡多久合適，才會既不影響睡眠又不影響下午工作。

午休的好處

1.緩解疲勞，更新精力

2.促進(jìn)淚液分泌，養(yǎng)眼。大家有沒有發(fā)現(xiàn)工作久了時間長了眼睛就會很干，這是因為眼球長時間沒有分泌淚水，大家睡覺起來容易打瞌睡可以很好的滋潤眼球。

3. 增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。午睡不但可以消除疲勞，還能讓思維更敏捷、增強(qiáng)記憶力。記憶力是有偏差性的，有時候工作時間長了不休息大腦就會運(yùn)轉(zhuǎn)的越來越慢，從而記憶力后退，工作效率也變低了。

午睡多長時間最合適

有的人職業(yè)不同工作的內(nèi)容不同同時需要的睡眠時間也不同，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)午睡時間在十分鐘到半小時最為適宜，因為十分鐘到半小時是輕度睡眠，不僅能使身體器官得到休息，而且能讓人精力充沛，保護(hù)心臟。但是超過半小時就是深度睡眠，深度睡眠會因慣性導(dǎo)致醒后身體疲憊大腦昏厥，覺得自己頭更暈了，所以這就是很多人睡覺睡久了起來發(fā)現(xiàn)自己頭很暈的原因。