我們肯定都知道這樣一個(gè)成語：“春困秋乏”，我們很多人在春天和秋天就特別容易犯困，你知道這是為什么嗎?怎么解決秋乏問題呢?如果你感興趣的話，就快來一起看看吧!

一、秋乏是因?yàn)槭裁?/h3>

秋季是一年當(dāng)中最舒服的季節(jié)，氣溫不冷不熱、濕度不高不低，風(fēng)輕云淡很適合全家一起出門旅行。可是在這種秋高氣爽的季節(jié)里，很多人打不起精神，每天哈氣連天的。俗話說“春困秋乏”，秋季是最容易使人乏累的季節(jié)，秋天一到，整個(gè)人經(jīng)常會(huì)有昏昏沉沉的感覺，這就是“秋乏”的表現(xiàn)。夏季能量消耗大，出汗多身體或多或少有些虛弱，再加上入秋之后氣溫降低，綜合起來導(dǎo)致很多人出現(xiàn)“秋乏”的身體反應(yīng)。

二、如何緩解秋乏

1、山藥薏米粥

夏季祛濕我們會(huì)吃紅豆薏米粥，現(xiàn)在在秋季對抗秋乏，則可以改喝山藥薏米粥。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，秋乏是一種慢性疲勞的表現(xiàn)，而身體里脾、肝、腎任何一個(gè)部位功能異常，都可能導(dǎo)致慢性疲勞的發(fā)生。對癥可以喝一些山藥薏米粥來緩解，能健脾補(bǔ)肺，固腎益精，而且植物蛋白的含量非常高，在滋補(bǔ)脾胃藥中是無上之品。而薏米膳食纖維及鉀含量也較高，有一定消水腫作用，此外其含較豐富的鎂元素，對提高睡眠質(zhì)量有幫助。

2、酸棗仁湯

秋季還可以喝一些酸棗仁湯來提高睡眠質(zhì)量，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁有“東方睡果”之稱，不過這里說的酸棗仁，不是直接用食用酸棗核，而是把成熟的酸棗浸泡一個(gè)晚上的時(shí)間，把其中的酸棗果肉去掉后形成的中藥酸棗仁，大家可以直接從藥店購買。