想要生寶寶的家庭，提前三個月就應該開始做備孕。有的人不想要孩子結(jié)果卻一下子就懷上了，有的人想要卻怎么也懷不上，真是讓人苦惱。

其實懷孕是一個自然過程，不可操之過急，若是心態(tài)十分緊張，一直患得患失，那也是很難懷上的。

相信大家一定很想知道到底備孕前應該做什么準備，才能順利懷上一個健康聰明的寶寶。

1、做好孕前檢查

想要寶寶的夫妻可以去醫(yī)院檢查一下身體，記得是全面檢查，看自己和另一半的身體狀況是否能懷孕，是否適合懷孕，有沒有家族遺傳病等等情況，如果這個時候檢查出來身體哪里不好，有什么不合適的就趕緊調(diào)養(yǎng)，這樣是對自己也是對寶寶負責任的表現(xiàn)。

2、提前戒煙戒酒戒咖啡

這一點是非常非常重要的，不僅因為煙酒和咖啡會降低精子和卵子的質(zhì)量，導致不容易懷上，更是因為這樣對寶寶非常不好，生出來的寶寶有可能會是畸形兒，這是對寶寶的不負責任，所以想要當爸爸媽媽們的一定要注意。

同時也要遠離輻射和化妝品，雖然還沒有懷上，但是盡量遠離這些對自己有害的物品。

3、補充葉酸

這一點可能是很多女性不知道的，葉酸的作用是防止胎兒早產(chǎn)，避免胎兒神經(jīng)管缺陷，總之就是對寶寶和對媽媽都很好的，所以在備孕期期間，一定要記得補充葉酸，希望備孕的朋友能夠重視起來。

4、選好受孕時機

在一個月中，排卵日那段時間內(nèi)受孕的話，懷孕的幾率是最大，所以我們可以記錄自己每個月的排卵期，然后以此來備孕。如果不知道怎么計算排卵期的話，只需要在網(wǎng)上下載軟件即可，有很多都還蠻好用的，只要你輸入自己每個月來月經(jīng)的時間和月經(jīng)走的時間，它就會自動幫你計算出來。

在一天中，清晨是受孕的最好時機，因為清晨男性分泌出來的精子最活躍，而兩個人也精力比較充沛，這樣就更容易受孕。

5、保持好心情

不要因為懷不上就一直擔心憂郁沮喪，也不要情緒暴躁，不然這樣自己情緒低落，會使排出的卵子質(zhì)量降低，就更加懷不上了。所以都是準備要當媽媽的人了，溫柔一點，每天開心一點，多做點讓自己快樂的事情，比如靜下心來看一本書，出去旅游一下。

同房的時候也不要目的性太強，去享受這件事情，而不是心里想著我是為了要一個孩子，越想得到什么也不容易得到什么，兩個人在放松狀態(tài)下更容易懷上寶寶。

6、健康飲食

對于比較肥胖的人來說可以減一下肥，因為胖子生寶寶的風險會比普通人大一些，同樣的，太瘦的人也要適當?shù)腻憻捯幌律眢w，不可太瘦。生活中要合理搭配飲食，不過分去補身體，也不因為害怕懷孕之后會變胖而少吃，適當就好。