你發(fā)現(xiàn)了嗎，現(xiàn)在的人們對生育這件事越來越關(guān)心了，不少人為此積極的備孕。其實備孕這件事是很重要的，被備孕做好了，我們后期可以省掉很多的麻煩。

而且做好了這個工作，還有助于生一個健康的寶寶，特別是在備孕前三個月，你知道女性需要注意哪些？

備孕前注意事項？

1、保證足夠的睡眠

女性朋友們在備孕前一定要杯子自己擁有足夠的睡眠，因為夜間是人體修復(fù)的最佳時間，可以增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，房子荷爾蒙被打亂。相比睡眠長期不足的女性來說，充足的睡眠更有助于女性懷孕。

2、保持好身材

肥胖對是否能懷孕是有一定的影響的，還會增加女性發(fā)生妊娠期糖尿病的幾率。而高血壓則會讓女性懷孕期間胎兒發(fā)育緩慢。因此女性朋友們在備孕的前三個月一定要保持良好的身材，這有助于你獲得一個健康的寶寶。

要注意的是，并不是要求“美”，過瘦的身材也是不可取的，所以千萬不要采取節(jié)食來保持身材，那只會造成身體營養(yǎng)不良。

3、了解自己的排卵日

我們可以利用好排卵試紙和溫度計這兩樣工具，通過他們來了解自己的排卵期，也可以找到自己的排卵是否規(guī)律。如果發(fā)現(xiàn)不規(guī)律的情況，我們就需要及時的調(diào)整，合理的安排時間，提高自己的受孕率。

4、遠(yuǎn)離輻射

科學(xué)的不斷進(jìn)步，讓我們的電腦、手機(jī)等更加的好玩了，但是你不得不考慮它們的輻射，對備孕中女性的影響，所以建議采用遠(yuǎn)離的措施為好，平時也好適可而止。

5、戒煙戒酒

不管是男性還是女性，在備孕前都是需要把煙酒戒掉的，尤其是前三個月，更加需要注意。而從備孕到懷孕這整個過程，女性是一定不可以碰煙酒的。

6、保持良好的心情

女性如果是一個暴脾氣或者憂郁的人，就要注意了，過激的情緒是影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而對卵子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。所以建議女性在備孕前，就要控制好自己的情緒，不要讓情緒一直支配著你。

7、補(bǔ)充葉酸

備孕期間，女性是要合理的補(bǔ)充一些葉酸的，不是是為了補(bǔ)充必需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有助于避免胎兒的神經(jīng)管缺陷，同時還可以降低孕婦妊娠高血脂癥的發(fā)生，好處還是很多的。

但如果不及時的補(bǔ)充葉酸的話，則會對身體產(chǎn)生一些危害，導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢，出生時體重過低。