水果的富含豐富的成分，容易被身體吸收，水果一般早上吃最好，晚上吃也行，但是睡前什么水果不宜吃呢，養(yǎng)肝吃什么水果？那些水果對養(yǎng)肝比較好，關(guān)于水果方面，許多都還不清楚，下面一起了解下吧。

養(yǎng)肝吃什么水果

梨：梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效，最適宜發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。

蘋果：蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質(zhì)等，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，被人們稱為“大夫第一藥”，適宜肝病患者食用。

養(yǎng)肝吃什么好 養(yǎng)肝吃什么水果 養(yǎng)肝方法

香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效，所以養(yǎng)肝可多食用香蕉。

葡萄：葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，可充分補(bǔ)充機(jī)體能量;且葡萄以酸入肝，有增進(jìn)食欲和保肝、護(hù)肝的作用，所以肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護(hù)肝。

睡前不宜吃什么水果

1、榴蓮：2/3糖

人們對于榴蓮的態(tài)度分成兩派，有些人喜歡吃榴蓮，有些人根本不想吃榴蓮。從健康角度來講，榴蓮的2/3的成分是糖。對于一些人，例如，三高或有腸胃潰瘍性疾病的人，盡量少吃榴蓮，更不要在晚上吃榴蓮。

2、櫻桃、葡萄干等：含糖量高

櫻桃和葡萄干的含糖量較高，櫻桃能補(bǔ)鐵有益于大腦，葡萄干對心腦血管疾病有緩解作用，但同時(shí)又是兩種含糖量較高的水果，不適合糖尿病患者食用，正常人也不要在晚上吃得過多。

3、鱷梨：植物脂肪含量高

鱷梨具有降低膽固醇和血脂的作用，也能保護(hù)心血管和肝臟。但是鱷梨當(dāng)中的植物脂肪含量較高，不建議晚上食用，每天可以吃一個(gè)鱷梨

4、芒果：高原糖指數(shù)

糖尿病患者盡量不吃芒果，有些人對芒果過敏，因?yàn)槊⒐麑儆谶^敏性食物，過敏的人盡量不要食用，浸泡在鹽水當(dāng)中的芒果能減少過敏，味道會更好，但同樣不建議晚上吃。

5、火龍果：富含葡萄糖

有些減肥人士會選擇火龍果，但卻不知道火龍果含有較高的葡萄糖，糖尿病患者不建議食用火龍果，胃腸功能不良且容易腹瀉的人也應(yīng)該少吃火龍果，同樣也不建議晚上使用。

5招助您護(hù)好肝

1、如何“挑食”

平時(shí)買菜低脂高纖，相對的素食可以減輕肝功負(fù)擔(dān);健康全面的飲食結(jié)構(gòu)給予您輕松快樂的感覺。

2、多走少駕

運(yùn)動能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，讓肝臟遠(yuǎn)離病毒、毒素及污染物的侵襲;運(yùn)動耗能的同時(shí)也是減少脂肪肝的間接因素。

3、少用化學(xué)清潔劑

人體接觸的化學(xué)制劑一旦通過血液進(jìn)入體內(nèi)，全部由肝臟來處理。化學(xué)制劑越少，肝臟的負(fù)荷就越小。

4、分清藥物種類

慎用藥物、 特別是抗生素類，濫用和混用藥物可能會損害肝臟。即使天然保健品也不可長期服用，最好根據(jù)身體狀況間隔性的來合理服用。

5、喝酒前要三思

所有的酒類都對肝臟有威脅?？梢院染?，但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)對肝臟的影響幾乎是一樣的。喝酒要節(jié)制，每次一兩杯，切勿天天喝。