生活中有不少人是糖尿病患者，特別是年紀(jì)大的人，糖尿病患者在飲食上是要格外注意的，今天小編就來給大家介紹一下糖尿病患者飲食的注意事項(xiàng)。

1、主食：該吃就要吃

一些糖尿病友認(rèn)為吃主食容易升高血糖，所以少吃主食或者不吃主食，但這樣的做法肯定是錯(cuò)誤的，主食一定要吃，只要控制好量，對血糖控制是有好處的。

一般建議每天的主食量不能低于150克。而且體力勞動(dòng)者還要適當(dāng)增加主食量，控制在300克以內(nèi)即可。

另外，主食最好粗細(xì)糧搭配，盡量多點(diǎn)種類，比如大米飯中加入燕麥、玉米、薯類、豆類等，做成雜糧飯，都是可以的。

2、副食：不要超過主食量

肉類：盡量選擇瘦肉，少吃肥肉，動(dòng)物皮也要少吃，肉類中水產(chǎn)品最優(yōu)，其次是禽類、畜肉類。

豆制品：豆腐、香干等及豆?jié){等豆制品，可以與正常人一樣食用，重度腎病宜限量。

蛋類：蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只需控制蛋黃食用量，以雞蛋為例，不超過一個(gè)蛋黃。

奶類：鮮奶每天250克，盡量選擇純奶、酸奶，不要加糖。

食油：以色拉油為佳，普通植物油用量每日不宜超過25克。

3、蔬菜類：綠葉蔬菜基本不限制食用量

菠菜、生菜、小白菜、芹菜等綠葉蔬菜對血糖影響小，富含膳食纖維，一般是不限制食用量的。另外苦瓜、冬瓜、洋蔥、芹菜、嫩南瓜、黃瓜、西紅柿等家常蔬菜也非常適合糖尿病患者。

4、糖尿病宜吃與不宜吃食物

適宜吃的食物：

高纖維食物，如玉米，小麥，白菜，豆類制品。

含鈣的食物，如蝦皮，海帶，排骨，黃豆，牛奶等含鈣高的食物可以多吃。

富含硒的食物，如魚，香姑，芝麻，大蒜等，可以有效輔助降低血糖。

富含維生素B和維生素C的食物，如魚，奶，白菜，豆類以及青菜，青椒，鮮棗等。

此外，南瓜，苦瓜，洋蔥，黃鱔等可以改善糖尿病友三多一少的癥狀。

不宜吃的食物：

含糖量高的食物，比如純糖，糖果、蜂蜜、甜點(diǎn)等。

高脂肪高膽固醇食物，比如肥肉、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、動(dòng)物腦、骨髓、動(dòng)物血、油炸食物等。

淀粉類食物，比如山藥、土豆、地瓜、茅芋頭、藕等，吃的時(shí)候要代替部分主食。

酒類：不管是白酒、紅酒、啤酒，糖尿病友都應(yīng)該盡量不要飲用。