提到長(zhǎng)胖啊，就一把心酸淚，有時(shí)候不知道怎么回事就長(zhǎng)胖了，一個(gè)階段一個(gè)階段的。其實(shí)女性長(zhǎng)胖是分階段的，在特殊階段會(huì)很容易造成肥胖，所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就要多加注意。

除了發(fā)育階段長(zhǎng)胖是正?，F(xiàn)象外，壓力性肥胖、中年發(fā)福等都不正常，需控制體重

研究發(fā)現(xiàn)，女性一生中有幾個(gè)特殊階段極易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能會(huì)伴隨你一生。

發(fā)育階段肥胖是正常現(xiàn)象

進(jìn)入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。

有人擔(dān)心，青春期的肥胖會(huì)一發(fā)不可收拾，因此一味節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏。

實(shí)際上，青春期肥胖對(duì)于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，因此無須多慮。

生育階段體重會(huì)增加

女性在生育孩子之后體重會(huì)有明顯增加，除了妊娠期的內(nèi)分泌原因，更有哺乳期“進(jìn)補(bǔ)”的巨大功勞。

不建議女性在哺乳期減肥，等到孩子斷乳后，體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常，多余的脂肪會(huì)自然消減。

中年容易發(fā)福

人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少，由此積攢下來的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地堆積在腹、臀、大腿等處。

調(diào)整生活節(jié)奏，恢復(fù)年輕心態(tài)是這個(gè)階段保持好身材的重要方式。

工作時(shí)越努力越愛發(fā)胖

美國(guó)一個(gè)職業(yè)網(wǎng)站針對(duì)上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖。而且，越努力工作的人越容易發(fā)胖，因?yàn)樗麄兺鶝]有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

73%的工作場(chǎng)所沒有附設(shè)健身設(shè)施，人們連溝通也是依賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)，懶得走到其他辦公室討論公事。

同時(shí)，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，員工面對(duì)壓力時(shí)常以零食來解決，而不健康的零食往往是增重的“幫兇”。

康復(fù)階段食欲旺盛

大病初愈，均有一個(gè)自然康復(fù)的過程，此時(shí)食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常臥床即寐。而運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)康復(fù)有積極作用，還是病后防肥胖的有效途徑。

除了上述幾個(gè)階段外，人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地?cái)[正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì)讓肥胖遠(yuǎn)離你。

長(zhǎng)胖并不可怕，可怕的是我們不要消極對(duì)待，提前做好準(zhǔn)備。