進(jìn)入12月寒冷天氣到來，似乎人們都不在愿意洗澡，很多人疑惑冬天什么時(shí)候洗澡合適，一般一周洗澡幾次合適，洗澡的時(shí)候可以先洗頭發(fā)嗎，關(guān)于這些問題小編總結(jié)一下內(nèi)容，可以解答大家疑問，來看看科學(xué)方式。

一、冬天多長時(shí)間洗一次澡

冬季明顯的特征就是“干冷”，也就是非常的干燥且寒冷，室外總是伴隨著大霧或寒風(fēng)。因此晚上洗澡時(shí)保持水溫在34℃-35℃，洗澡頻率在每3天洗澡一次，老年人建議是5天洗澡一次，洗澡時(shí)間不宜過長，20分鐘左右就行。

盡管是3天洗澡一次，但是每日洗臉、晚上泡腳是有必要的，尤其是晚上泡腳有助于睡眠，幫助血液循環(huán)。

二、洗澡時(shí)有先后順序嗎

冬季天氣寒冷，有的人保持著從頭到腳清洗的習(xí)慣，遇到洗頭發(fā)時(shí)就疑惑了，到底是先洗頭，還是先洗身體呢?我們推薦的方式是先洗臉部，再洗身子，最后一步才是洗頭發(fā)，你明白了嗎。

尤其是有心血管疾病的中老年人一定是最后洗頭發(fā)，這是由于一段時(shí)間后，我們的身體溫度與浴室中溫度一致了，頭發(fā)在全部打濕就不會出現(xiàn)刺激反應(yīng)。

三、洗澡時(shí)容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)

1、沐浴露抹全身

身體的每一寸肌膚盡管都需要清洗，但是重點(diǎn)區(qū)域僅在腋下、腳部、腹股溝、小肚皮等容易藏垢的地方，其他地方常使用，科學(xué)表明使用沐浴乳也會帶走皮膚保護(hù)層。

2、洗澡一定要擦除泥

我們洗澡時(shí)擦出來的泥，實(shí)際上是皮膚角質(zhì)層，失去保護(hù)層的皮膚，無法鎖住水分變得干燥。同時(shí)變薄的皮膚還容易受傷。

3、洗澡之后馬上睡覺

睡前洗澡是部分人都有的習(xí)慣，但是水溫下血管擴(kuò)張，血流速度快，你會很難睡著容易失眠，建議睡前1小時(shí)洗澡最佳。