不吃早餐會出現(xiàn)一些什么情況吧

時間：2019-08-23 12:01:53來源：whhsr瀏覽：次分享：

早上一般都起不來，那就更不要說起床吃早餐了。但是不吃早餐的話對我們身體不，容易出現(xiàn)體脂較高、容易出現(xiàn)注意力不集中等情況。所以我們還是要吃早餐的。下面我們就來看看不吃早餐會出現(xiàn)一些什么情況吧

一、體脂較高

空腹久了，血中的糖分降低，體內(nèi)低血糖會促進生長激素的分泌，下午進食午餐時，便會促進生長激素分泌更旺盛，導(dǎo)致脂肪不斷蓄積。

二、容易便秘

當(dāng)食物進入胃部后，會引起“胃結(jié)腸反射”的作用，提醒大腦要把留在大腸內(nèi)的廢棄物排出體外。習(xí)慣不吃早餐，此反射的動作會逐漸減弱，最后引起習(xí)慣性便秘，還可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的大腸癌。

三、注意力不集中

晚餐過后到翌日起床，空腹時間長，不吃早餐會導(dǎo)致血糖不足，容易產(chǎn)生疲勞與注意力不集中的情況，影響學(xué)習(xí)與工作效率。臺灣一項針對國小學(xué)童早餐攝取與學(xué)業(yè)成就研究顯示，在167位小學(xué)生參與下，有習(xí)慣吃早餐的學(xué)童，數(shù)學(xué)成績顯著高于沒有習(xí)慣吃早餐者。

四、疫力下降

不吃早餐也會讓人免疫力下降。英國Cardiff University一項針對100名學(xué)生進行的研究發(fā)現(xiàn)，在一次大規(guī)模發(fā)生呼吸道感染的事件中，研究人員發(fā)現(xiàn)感染者，超過一半學(xué)生沒有吃早餐習(xí)慣，而且感冒癥狀嚴(yán)重的人，全部都沒有吃早餐。