“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”，這句話一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，早餐是三餐中最重要的，因?yàn)榻?jīng)常不吃早餐的話容易得胃病，如果早餐空腹吃一些不該吃的東西的話，就會(huì)對(duì)身體不好。
所以，吃早餐可是有大講究的。
早餐是每個(gè)人生活中最重要的健康課題，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐不僅有助于啟動(dòng)人體的新陳代謝，同時(shí)也是一整天的活力來(lái)源。
然而有三種食物不該在早餐時(shí)吃，提醒各位朋友多加注意!
1.菠蘿
菠蘿富含酵素(蛋白水解酶)，如果早上空腹食用很容易傷害消化道黏膜，促成胃損傷。另外，菠蘿中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)必須在吃完飯后食用才能被充分吸收，因此切忌不要在早餐時(shí)吃。
2.冰涼的飲料
早上起床時(shí)，胃正處于相當(dāng)脆弱的狀態(tài)，這時(shí)喝下冰涼的飲料很容易傷胃。喚醒腸胃最好的方法是起床后先喝200毫升的溫水，但如果是患有胃寒的人群，紅棗生姜水則更為理想。
3.香蕉
香蕉含有大量的鎂元素，早上空腹食用會(huì)導(dǎo)致血液中的含鎂量突然升高，導(dǎo)致血液中鎂、鈣的比例失衡，易對(duì)心臟和血管造成不良影響，甚至還會(huì)引起胃酸逆流。
最適合當(dāng)早餐的食物是它!
雞蛋
每天早上一個(gè)雞蛋，會(huì)變聰明哦。
早上吃雞蛋不僅補(bǔ)充蛋白質(zhì)并延長(zhǎng)飽足感，有助于減肥、保護(hù)視力和提升記憶力。
早上起的再早，再趕時(shí)間，也要抽空吃個(gè)早飯，因?yàn)檎娴恼娴暮苤匾?，早上不吃飯，一天都沒(méi)精神不說(shuō)，把身體弄壞了就更麻煩了。
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