現(xiàn)在熬夜的人越來(lái)越多，有的是加班熬夜，有的是打游戲熬夜，但是經(jīng)常熬夜對(duì)自己的身體很不好。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。小編身邊就有天天睡不好的人，下面讓我們看看為什么我們會(huì)有睡不好的時(shí)候。

一、睡多久才算好

對(duì)于大多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)，其實(shí)每天睡 7—9 小時(shí)就好，當(dāng)然，少數(shù)天賦異稟或是攜帶不一樣基因的人，每天只睡 6 小時(shí)，第二天照樣可以滿(mǎn)血復(fù)活，也有少數(shù)成年人，每天需要睡超過(guò) 9 個(gè)小時(shí)。

二、睡太久為什么會(huì)頭疼

這主要是因?yàn)樗哌^(guò)多，打亂了大腦中血清素等，神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，人就會(huì)頭疼。與此同時(shí)，睡過(guò)多也可能導(dǎo)致，大腦中動(dòng)脈血管發(fā)炎，造成偏頭痛。

三、嗜睡乏力：肝功能下降

在肝臟疾病發(fā)展初期，比如慢性肝炎、輕度脂肪肝、肝臟腫大、膽汁淤積等，可能沒(méi)有明顯癥狀。但長(zhǎng)期下去會(huì)降低肝功能，出現(xiàn)嗜睡、消化不良、營(yíng)養(yǎng)失衡、體重超標(biāo)、膚色黯沉、貧血等問(wèn)題。

四、極度乏力、肝臭：肝衰竭

肝細(xì)胞大量死亡導(dǎo)致肝功能衰退時(shí)，人體內(nèi)代謝機(jī)制嚴(yán)重紊亂，會(huì)讓人感覺(jué)極度虛弱、乏力，甚至陷入昏迷。

同時(shí)，人體內(nèi)含硫氨基酸代謝出的中間產(chǎn)物，會(huì)經(jīng)過(guò)呼吸或體液蒸發(fā)散發(fā)出的一種特殊的“臭味”，類(lèi)似爛蘋(píng)果味、大蒜味、魚(yú)腥味等。出現(xiàn)這兩種癥狀很可能預(yù)示著肝衰竭，必須盡快治療。

五、褪黑素水平過(guò)低

褪黑素是由大腦松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素，睡眠、飲食、情緒、內(nèi)分泌失調(diào)以及應(yīng)激反應(yīng)等都可能對(duì)它產(chǎn)生影響。如果褪黑素分泌不足，會(huì)直接導(dǎo)致睡眠障礙。