準(zhǔn)媽媽是最需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)椴粌H要顧及自己的身體還要照顧到寶寶的健康，所以懷孕的時(shí)候需要吃大量的健康食品，特別是水果。那么現(xiàn)在是秋天呢，這個(gè)季節(jié)有什么水果適合準(zhǔn)媽媽吃呢？小編來(lái)告訴大家。

秋天孕婦吃什么水果好

進(jìn)入秋季之后，氣溫有了明顯的下降，所有的瓜果都成熟了，孕婦們?cè)谇锛究梢猿孕┦裁此?哪些水果是有利孕婦健康的呢，準(zhǔn)媽媽們要根據(jù)不同的季節(jié)選擇適當(dāng)?shù)氖澄锱?下面就和小編去了解一下秋季孕婦可以吃些什么水果呢?

無(wú)花果

無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

孕婦容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無(wú)花果。因?yàn)闊o(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

水果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分都是碳水化合物，以及不同質(zhì)和量的維生素、無(wú)機(jī)鹽、纖維素、各種酶類(lèi)和某些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻谩薄?/p>

柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。

蘋(píng)果

蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng)，而且還有“一天吃一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！钡闹V語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

而且在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。專(zhuān)家解析，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋(píng)果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類(lèi)黃酮等。

懷孕初期不要吃香蕉，火龍果，山竹，香蕉，火龍果，山竹性寒的，容易打胎，假如進(jìn)食過(guò)于寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜、香瓜、山楂等，輕易造成孕婦泄瀉，誘發(fā)子宮收縮，引起流產(chǎn)，非凡是體質(zhì)虛寒、有過(guò)流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注重;

而妊娠中后期，孕婦往往體質(zhì)偏熱，陰血不足，如過(guò)多食用性溫的水果，像荔枝、芒果、龍眼等，輕易產(chǎn)生便秘、咽痛、濕疹等“上火”癥狀，甚至引起胎動(dòng)不安。

孕婦不能吃哪些食物

孕婦的飲食直接關(guān)系著寶寶的健康成長(zhǎng)，孕婦只有吃的健康了，才能給胎兒提供一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境!也不是所有的食物都適合孕婦的哦，準(zhǔn)媽媽們一定要多了解哪些食物是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的，不然會(huì)對(duì)自己和寶寶造成傷害的哦!

1)忌高脂肪飲食

若孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，定會(huì)增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多食高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，對(duì)母嬰健康不利。

2)忌高蛋質(zhì)飲食

高蛋白的飲食，會(huì)對(duì)孕婦的食欲造成影響，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3)忌高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。

4)忌高鈣飲食

孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦過(guò)量的補(bǔ)鈣，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利于健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

對(duì)孕婦有宜的食物

1)宜食新鮮的蔬果

可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2)宜食粗糧

少食精制的米、面，因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3)宜食谷類(lèi)、花生

這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4)宜每天加食1至2個(gè)雞蛋

蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

秋季孕婦飲食注意事項(xiàng)

現(xiàn)在已經(jīng)到了深秋了，秋味越來(lái)越濃了，孕婦們?cè)陲嬍撤矫嬉惨嗉幼⒁?那么究竟孕婦要了解哪些飲食常識(shí)呢，秋季應(yīng)該吃些什么樣的食物才是有利自身健康和寶寶成長(zhǎng)的呢?下面看看專(zhuān)家是怎樣建議孕婦飲食的呢，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

秋季孕婦飲食原則

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。

通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類(lèi)食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋。

牛奶、以及各種肉制品(魚(yú)、肉等)

孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。

除此之外，還有哪些秋季孕婦飲食的注意事項(xiàng)呢

秋季孕婦飲食注意事項(xiàng)

食用蛋白質(zhì)含量豐富的食物。如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)保持在每天80-100克。

保證攝入充足的碳水化合物，這類(lèi)食物包括谷類(lèi)、土豆、玉米、紅薯等雜糧。

保證適量的脂肪。植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。

適量增加礦物質(zhì)的攝取。如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。

補(bǔ)充維生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。

一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否則容易上火。此外，刺激性強(qiáng)的濃茶、咖啡也盡量不要飲用;不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物。

少食多餐，避免胃內(nèi)太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口就吃，不用受太多的時(shí)間限制。

結(jié)語(yǔ)：每個(gè)孕婦在懷孕的時(shí)候都是非常辛苦的，但是只要能保證寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們?cè)傩量嘁彩欠浅Ｐ腋５?但是孕婦們想要生出健康的寶寶就必須多多了解這些常識(shí)，牢牢記住了哦!小編希望每個(gè)孕婦都可以擁有健康漂亮的寶寶!