許多朋友喜歡喝水果茶，認(rèn)為它口味不錯(cuò)，又能減肥。那么水果茶到底能不能減肥呢？他的熱量到底高不高呢？那么，今天小編就帶著大家一起看看吧~

水果茶熱量高嗎

100克水果茶的熱量大約為23大卡，所以事實(shí)上水果茶的熱量還是比較高的，因?yàn)樗柙谥谱鞯倪^程中會(huì)添加很多高糖分的東西，所欲需要適量飲用。

很多人選擇去奶茶店喝水果茶是因?yàn)闊崃康停杏X更健康!但是事實(shí)上，很多時(shí)候水果茶的熱量其實(shí)很高。里面很多都添加了代糖，甜度很高。有的時(shí)候，哪怕變成三分糖都依舊很甜!大部分的水果茶在制作的時(shí)候，大家留心看，他們都會(huì)放一些濃縮果汁進(jìn)去調(diào)味。細(xì)品我們街邊買回來的水果茶，他的果香味格外的濃烈。正常水果我們?cè)诔缘臅r(shí)候，是沒有那么濃的果香的。

炎炎夏日，“水果茶”成熱門飲品，受到眾多消費(fèi)者青睞。但你知道嗎，有的“水果茶”最高含糖量可達(dá)22.7塊方糖(1塊方糖重4.54克)，消耗掉它需走18262步!水果茶含糖量較高，兒童、老年人等特殊人群應(yīng)避免過量飲用。茶飲生產(chǎn)商可使用一些麥芽低聚糖和麥芽糖醇等糖源，減少添加糖的用量。

水果茶可以減肥嗎

其實(shí)很多水果茶是不能減肥的，像金桔茶、梨子茶、山楂茶、杏子茶、香蕉茶、棗茶等。

現(xiàn)在，我們?cè)谕饷尜I的很多水果都再也很難吃到水果本身的味道，更何況做出很好喝的水果茶。那么那些讓我們喝上癮的水果茶還添加了什么呢?他們是怎么做出顏色那么漂亮的呢?其實(shí)很多街邊的水果茶里面有多種色素、代糖、檸檬酸、香精、增稠劑等食品添加劑。這個(gè)東西，如同魔法一般讓水果茶變化出多種味道!

不過有些自制的健康水果茶具有一定的減肥功效，因?yàn)樗枋怯啥喾N水果組合而成，大家都知道有些水果是可以減肥消脂的。所以水果干也是有保持水果的減肥消脂功能，從而喝水果茶就可以幫助你消除一定的脂肪。水果茶也是可以排毒養(yǎng)顏的，對(duì)于女生來說可是很有益的美容佳品呢。一個(gè)人只有把身體的多余脂肪排掉，才能是真正的減到肥，所以想減肥的人可以喝水果茶。

減肥水果茶的做法

減肥水果茶一

材料：蘋果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個(gè)。

做法：把自己愛吃的水果洗凈削皮后切成小塊，與紅茶包一起，放在咖啡壺或者是煮茶的容器中，加水煮開，然后用小火再煮10分鐘即可。

減肥水果茶二

材料：蘋果1個(gè)、橙子1個(gè)、檸檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

做法：蘋果一只，帶著皮切塊，橙子一只，去皮切塊，燒一小鍋水，水開后把蘋果和橙子塊丟進(jìn)去煮20分鐘，看你更喜歡冰糖還是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的時(shí)候最后幾分鐘加入繼續(xù)煮，如果加蜂蜜，煮好后放到溫?zé)嵩偌尤?，喝的時(shí)候切入兩片檸檬味道更佳。

減肥水果茶三

材料：百香果1個(gè)、蘋果半個(gè)、橙子半個(gè)、紅茶包1個(gè)、蜂蜜適量。

做法：蘋果去核切塊，橙子去皮切塊，準(zhǔn)備好百香果和紅茶，從三分之一處切開百香果，挖出果瓤，把蘋果，橙子和紅茶包放進(jìn)茶壺里，倒進(jìn)百香果瓤，再倒進(jìn)開水，泡十分鐘左右就可以喝了，喝的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。

減肥水果茶四

材料：蘋果、梨、橙子、檸檬、菠蘿、冰糖。

做法：將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片、鍋中放水，燒開后把所有的水果塊放進(jìn)鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘，放入冰糖再煮10分鐘即可。

減肥水果茶五

材料：蘋果、橘子、鳳梨、桔子、水梨。

做法：先放一點(diǎn)紅茶到壺里把它泡開，把水果切塊放進(jìn)去，小煮一會(huì)兒等水果的味道出來后，再加一小匙草莓果醬，把泡好的紅茶丟進(jìn)去一起煮，攪拌后就可以倒進(jìn)壺里了。