秋季來(lái)了，普通人都要特別注意飲食，更何況是孕婦了，家里有孕婦的朋友，你知道孕婦秋季去火該吃什么嗎?小編整理了以下資料，供您學(xué)習(xí)。

孕婦秋季去火吃什么

1、孕婦秋季去火吃葡萄

孕媽咪通過(guò)吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便 , 還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外 , 葡萄對(duì)孕媽們還

有安胎之效。另外 , 孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育 , 改善寶寶偏黑的膚色哦。

2、孕婦秋季去火吃梨

梨的營(yíng)養(yǎng)豐富 , 不僅可以為孕媽咪補(bǔ)充維生素與鈣質(zhì) , 還能幫助媽咪補(bǔ)血 , 改善貧血狀況。此外 , 梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了 , 孕媽如果咳嗽有痰 , 可以

吃些冰糖燉梨 , 這種食療法最安全 , 對(duì)胎兒也沒(méi)有不好的影響。但是注意 , 孕婦一般不適宜川貝之類的藥物 , 川貝雪梨水可以興奮子宮 , 收縮宮體 , 所以燉雪梨加川貝還是要謹(jǐn)慎。

3、孕婦秋季去火吃海帶

海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱 , 還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用 , 對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。

海帶既可涼拌 , 又可煲湯食用。但患有甲亢的病人不要吃海帶 , 孕婦、乳母也不宜吃過(guò)多海帶。

4、孕婦秋季去火吃黃瓜

黃瓜不僅爽口、清熱、解暑 , 還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝 , 糖尿病人食用黃瓜 , 血糖非但不會(huì)升高 , 甚至?xí)档汀?/p>

需要提醒的是 , 由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜 , 老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。

5、孕婦秋季去火吃大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì) , 在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。

除此之外 , 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí) , 還可以幫你順利通便排毒 , 你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦 !

孕婦秋季去火食譜

1、百合粥

主料 : 粳米 100 克 , 百合 ( 干 ) 50 克 , 白砂糖 100 克。

做法 : 鮮百合 ( 或干百合 30 克 ) 洗凈、去皮 , 或是將干百合磨成粉 , 備用。粳米淘洗干凈 , 入鍋內(nèi) , 加清水 6 杯 , 先置大火上煮沸 , 再用小火煮至粥將成。加入百合或干百合

粉 , 繼續(xù)煮至粥成 , 再加入糖調(diào)勻 , 待糖溶化即可。

功效 : 百合營(yíng)養(yǎng)豐富 , 補(bǔ)益清潤(rùn) , 滋補(bǔ)清火 , 最適宜于內(nèi)有虛火的衰弱癥者。

2、涼拌苦瓜

材料 : 苦瓜 500 克 , 熟植物油 9 克 , 醬油 10 克 , 豆瓣醬 20 克。精鹽 2 克 , 辣椒絲 25 克 , 蒜泥 5 克。

做法 : 將苦瓜一剖兩半 , 去瓤洗凈后切 1 厘米寬的條 , 在沸水中燙一下放人涼開(kāi)水中浸涼撈出 , 控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后 , 控出水分 , 然后放涼開(kāi)水中浸涼撈出 , 放

人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。

功效 : 清熱祛心火 , 解毒 , 明目 , 補(bǔ)氣益精 , 止渴消暑 , 治癰。

孕婦上火不能吃什么

1、溫?zé)嵝运?/p>

水果雖說(shuō)可以幫助我們補(bǔ)充維生素 , 而且還可以補(bǔ)充大量的水分以及礦物質(zhì)和糖 , 但是孕婦上火的話不能吃溫?zé)嵝缘氖澄?, 不然會(huì)加重上火的情況 , 例如 : 芒果、橘子、櫻桃以

及番石榴等水果 , 以上這些都是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的水果 , 孕婦上火切不可多吃 , 避免引起不適。

2、堅(jiān)果類

堅(jiān)果中含有人體需要的各種蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及維生素 , 尤其是孕婦都會(huì)選擇食用以補(bǔ)充能量 , 但是孕婦上火的時(shí)候是要避免食用堅(jiān)果的 , 例如 : 松子、瓜子、開(kāi)心果以及核桃等。

堅(jiān)果中含有熱量 , 過(guò)量食用是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱的 , 會(huì)加重上火或者是導(dǎo)致上火的情況。

3、油膩食物

孕婦食用大量的油膩食物會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān) , 加重便秘 , 而且會(huì)使大量的血液都淤積在胃腸道內(nèi) , 而造成大腦的血液減少 , 造成一過(guò)性的眩暈 , 食用過(guò)于油膩的食物還會(huì)使孕

婦出現(xiàn)腹脹和食欲下降的情況。

孕婦是一個(gè)特殊的群體，大家一定要好好保護(hù)她們，學(xué)會(huì)如何避免生病也有益于寶寶的生長(zhǎng)，小編總結(jié)了那么多，你都學(xué)會(huì)了嗎?趕緊行動(dòng)吧！