大家都知道，夏天我們很容易因為天氣炎熱而產生食欲不振、上火等等問題，所以在夏季養(yǎng)生也是很多人關心的一個問題，那么你知道夏季養(yǎng)生吃什么比較好嗎?民間有句俗語，叫做“夏季常吃瓜，郎中不找，中藥不抓”。夏天是多種瓜類上市的季節(jié)，今天小編就給大家推薦幾種在夏季養(yǎng)生不可缺少的瓜，快來看看吧!

一、冬瓜

冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用，可以治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。用冬瓜與蓮葉、薏米做成湯飲用，可以清濕熱。小編在這里提醒一下，脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食哦。

二、絲瓜

絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。長期食用或使用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

三、苦瓜

苦瓜想必大家都知道，它可以祛暑清心、除悶熱，對胃熱病、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果?？喙线€有幫助控制血糖、預防糖尿病的作用，同時能阻止脂肪吸收、幫助減肥。但是味道真的太苦了，小編實在是有點接受無能，但是還是要推薦一波，因為吃苦瓜真的有挺多好處的。

三、黃瓜

瓜類中營養(yǎng)最豐富的一種，被譽為“濟世良藥”。經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經常唇焦舌燥、喉頭干涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。黃瓜簡直就是夏天必不可少的一種瓜，不管是生吃還是涼拌，都是小編的愛啊!

四、南瓜

夏天又潮又熱，甜食不宜多吃，但南瓜是個例外，味道甜而不膩，而且還有一個拿手本領——保護胃黏膜。南瓜中富含果膠，這種物質可以在胃內形成防護膜，避免刺激性食物對胃的刺激，起到保護胃腸道黏膜的作用;而且還能吸附腸道內的重金屬，促進排出。