夏天又要到了，武漢的夏天很熱，但是又很悶，連續(xù)幾波大暴雨洗刷過后，天氣愈加悶熱，無法適應忽雨忽晴的天氣，導致平時總是容易不舒服，今天小編教大家?guī)讉€夏季養(yǎng)生的小常識。
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫;
最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;
醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果;
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量;
菊花茶能夠降溫醒腦;
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
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