日常生活中一個很小的壞習慣可能都會影響我們的身體健康。

“身體是革命的本錢”，沒有一個好的身體，做什么都是空談，所以下面這些健康常識一定要牢牢記在心中喲。

常挖鼻孔易患感冒

鼻腔內有鼻毛，鼻粘膜，鼻粘膜主要功能是分泌粘液和漿液，即鼻涕。其對鼻粘膜起保護作用，能阻止病毒， 細菌的入侵。

經(jīng)常挖鼻孔，很容易損失鼻毛，鼻粘膜，這樣直接削弱了鼻腔的防御機能，造成抵抗力下降。 一旦遇上感冒病毒，它就乘虛而入。

吃藥喝足水

吃藥不注意飲水量可導致藥效降低或造成食道的損傷。服藥時增加飲水量，可加速藥物通過咽，食道進入胃， 可增加胃的排空度，使藥物更快到達腸胃，

這樣，有利于提高藥物的吸收速度。服藥應用溫開水200毫升 - 300毫升送下，切忌干舌藥片。以免藥片，其是膠囊類藥物粘附于食道壁，造成食道管粘膜損傷。

十種人不宜飲茶

一:缺鐵性貧血者:茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。

二:神經(jīng)衰弱者 :茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，加重失眠。

三:活動性胃潰瘍患者:咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。

四:泌尿系結石者:茶中的草酸會導致結石增多。

五:肝功能不良者:咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。

六:便秘者:鞣酦有收歛作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。

七:哺乳期婦女:咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。

八:心臟病者:飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現(xiàn)心律不齊。

九:孕婦:飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱。

十:醉酒者:酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發(fā)揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。

多食纖維性食物可治糖尿病

纖維素多的食物，在維持血糖正常平衡方面，起著很重要的作用。多吃一些粗糧，瓜果蔬菜等纖維性食物， 是治療糖尿病的良方。

糖尿病人禁食含糖多的食物

糖尿病人應禁食糖果，糕點，蜜餞，甜食，甘薯，及含糖多的蔬菜如土豆，紅蘿卜等。注意少吃腦髓， 魚籽，蛋黃，肥肉及動物內臟等。

非藥物降血壓五法

一:說話速度放慢: 人在說話速度上升的時候，血壓可以上升高50%。

二:吃香蕉: 香蕉有豐富的鉀質，適量的鉀可使血壓維持在正常水平， 每天吃一條香蕉，有助高血壓走向正常。

三:減肥: 超重者應努力減肥，這是降血壓的最佳方法。

四:吃大蒜: 中等至嚴重程度的高血壓患者，連續(xù)十二星期每天吃大 蒜，血壓能降至正常水平。

五:飲牛奶 :牛奶含有豐富的鈣質，研究發(fā)現(xiàn)，高血壓與低鈣有密切 的關系。每天飲用三杯脫脂奶，能為人體提供800毫升的鈣。

人體發(fā)燒時不宜戴隱形眼鏡

當人體發(fā)燒時，眼睛局部抵抗力下降。淚液分泌減少，枯草桿菌就會 大量繁殖，從而引起細菌性角膜潰瘍，使視力嚴重損害。

領帶過緊會殃及視力

領帶系得過緊,或襯衫領口太小，使頸部的血管及神經(jīng)受壓。阻礙血液 流通并累及視神經(jīng)和眼神經(jīng)。

家庭簡易熱敷

茴香鹽敷:取大粒食鹽500克，小茴香300克，炒熱用布包，熱燙關節(jié)四周。治療各種關節(jié)酸痛。

鹽袋敷:炒食監(jiān)500克，裝入布袋，敷燙肚臍及小腹。可治療久痢， 痛經(jīng)，附件炎，慢性腸炎。

空腹跑步有損健康

空腹慢跑時血糖水平下降。在血糖水平較低情況下，易誘發(fā)低血糖癥，出現(xiàn)昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食碳水化合物。

這些健康常識你做到了幾個呢？希望大家都能身體健康喲。因為生病真的是太痛苦了。