現(xiàn)在各大高校都已放假，有很多大學生都已經(jīng)回家了，還有部分學生因為家鄉(xiāng)是中高風險地區(qū)的原因，今年過年不回家，選擇原地過年的。近日，教育部也發(fā)布了大學生2021寒假放假健康生活提示，詳情如下。

2021寒假大學生健康生活指南

1、公共場所戴口罩，嚴防新冠是頭條

疫情期間為防范病毒侵入，出門要戴好口罩，尤其是在乘坐公共交通工具時和超市、商場、影院等人員密集場所，要全程佩戴口罩，不要長時間逗留。

2、勤洗手來講衛(wèi)生，減少接觸眼口鼻

洗手要堅持“七步洗手法”。外出返回、飯前便后要勤洗手，不要隨意觸碰口鼻，不要亂揉眼睛。

3、走親訪友盡量少，預(yù)防傳染要記牢

寒假和春節(jié)期間，盡量減少或避免不必要的探親訪友和同學聚會，提倡用電話、視頻互致問候或拜年。

4、生活作息要規(guī)律，睡眠鍛煉不能少

保持健康規(guī)律生活。按時作息少熬夜，每天保證 8 小時睡眠時間。在疫情低風險地區(qū)，堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到每天鍛煉一小時。居家鍛煉可以進行俯臥撐、仰臥起坐等簡便易行的身體練習。

5、飲食營養(yǎng)要均衡，多浴陽光強身體

飲食要注意營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝飲料(品)。在中高風險地區(qū)，居家健康監(jiān)測或隔離，要通過陽臺、窗邊、庭院等多接觸陽光。

6、線上學習不能長，愛眼護眼記心上

避免長時間使用手機和電腦，使用電腦時眼睛距離屏幕應(yīng)不少于 50 厘米。注意保護視力，遇線上學習、視頻會議，要盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。

7、心理健康很重要，休閑放松要做好

利用寒假時間充分休息，調(diào)整好情緒，放松心情。多與家人溝通和交流，建立和諧溫暖的家庭氛圍。

8、留校過年勤登記，發(fā)熱上報莫忘記

寒假留校學生要遵守學校疫情防控規(guī)定，進出校門要登記，離校返校要申請。如有發(fā)熱、干咳等癥狀須在第一時間報告，嚴防疫情。

9、爭當防疫志愿者，多幫社區(qū)解憂煩

自覺遵守家庭所在地對返鄉(xiāng)人員的管理規(guī)定。積極參與所在社區(qū)和鄉(xiāng)村的疫情防控，爭當防疫志愿者，幫助基層干部群眾落實防控措施，展現(xiàn)新時代大學生精神風貌。

疫情防控指南

1、合理佩戴口罩

外出時請隨身攜帶一次性醫(yī)用口罩。在人員密集、空氣流通差的室內(nèi)公共場所、乘坐公共交通工具時，一定要佩戴口罩。

2、減少聚集活動

特殊時期請盡量減少不必要的聚會聚餐，盡量少去人員密集、陰冷潮濕、空氣不流通的場所。如果確需進入這些場所，請做好個人防護，并配合做好測溫、亮碼等防控措施。

3、隨時保持手衛(wèi)生

用洗手液或肥皂在流動水下洗手，洗手時長不少于20秒;不方便洗手時，可以用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

4、開窗通風

即使在冬季也要保持室內(nèi)空氣流通。每天至少開窗通風2-3次，每次20-30分鐘，通風時注意防寒保暖。

5、注意咳嗽禮儀

咳嗽、打噴嚏時，盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻。在沒有紙巾、手帕時，可用手肘或衣襟掩住口鼻。切勿隨地吐痰。

6、注意飲食衛(wèi)生

在購買、加工冷鏈食品時要戴好口罩、手套;烹飪食品要做到生熟分開;肉類、蛋類要徹底煮熟再食用。提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。

7、密切關(guān)注官方信息

密切關(guān)注官方發(fā)布的疫情信息，不信謠不傳謠，一切以官方通報的信息為準。

8、主動配合，落實防控措施

主動配合相關(guān)部門的疫情防控措施，如實向調(diào)查人員及醫(yī)務(wù)人員報告?zhèn)€人行蹤和接觸史;前往指定地點接受核酸檢測。若有發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，請及時到就近發(fā)熱門診就醫(yī)。

附件：湖北各高校2021春季開學時間