對(duì)于已經(jīng)上班的朋友來說，人生的高度取決于下班以后的業(yè)余時(shí)間，可能很多人都想業(yè)余干點(diǎn)什么，卻始終沒有行動(dòng)力，那么就來看看下面的一些建議把，業(yè)余時(shí)間如何提升自己。

職場(chǎng)是個(gè)靠實(shí)力說話的地方，若想快人一步，還得學(xué)會(huì)充分利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行自我提升。但縱使上班族們翻閱無數(shù)勵(lì)志文章，摩拳擦掌躍躍欲試，歲月卻依然在不經(jīng)意間蹉跎：看劇、刷視頻、買買買……“思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子”成了最真實(shí)的寫照！

《今夜不寂寞》心理專家方琪指出，與在象牙塔里的學(xué)生們不同，想要提升自我的上班族們面臨更多外界干擾，若想高效利用下班時(shí)間、最終實(shí)現(xiàn)華麗蛻變，做好準(zhǔn)備、設(shè)立目標(biāo)、找到同伴、良好溝通，這些步驟一個(gè)都不能少。

方琪：下班后的時(shí)間決定了人生高度，很多朋友計(jì)劃在工作之余去提升自己，增加自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，但下班后提升自己具體要注意些什么？我從三個(gè)方面給大家一些建議：

下班后的時(shí)間決定了人生高度，很多朋友計(jì)劃在工作之余去提升自己，增加自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，但下班后提升自己具體要注意些什么？

從三個(gè)方面給大家一些建議：

第一個(gè)方面，首先要做好心理準(zhǔn)備

第一點(diǎn)就是你要有決心、信心和耐心，要相信自己，你是可以做到的，是可以提升自己的；第二點(diǎn)，要有面對(duì)失敗的心理準(zhǔn)備，在這個(gè)過程里面可能會(huì)碰到一些困難，比如說沒有時(shí)間，在提升自己的過程里，會(huì)感到疲乏等等，這個(gè)時(shí)候，要相信自己能夠堅(jiān)持下去。

第二個(gè)方面，我們?cè)谔嵘约褐?，一定要做好目?biāo)、計(jì)劃和行動(dòng)的準(zhǔn)備

這些方面要越具體越好，這個(gè)是在業(yè)余時(shí)間去提升自己最重要的一點(diǎn)。首先，要去考慮一下，你計(jì)劃怎么去提升自己？是在本專業(yè)去提升？還是去開展第二副業(yè)？另外，還要結(jié)合自己的性格、興趣愛好，以及職業(yè)發(fā)展方向來決定。還有，如果確定了（計(jì)劃），還要做出詳細(xì)的行動(dòng)安排，比如一個(gè)月要完成多少、三個(gè)月或者半年要達(dá)到什么程度，時(shí)刻提醒自己。

第三個(gè)方面，要找到一些志同道合的同行人，或者參加一些高質(zhì)量的圈子

一個(gè)人由于思維和眼界的限制，成長(zhǎng)會(huì)比較緩慢，要想快速成長(zhǎng)，可以多參加一些相關(guān)的學(xué)習(xí)群，這里面有很多和自己有相同目標(biāo)的人，大家可以在一起相互分享、相互學(xué)習(xí)、相互監(jiān)督。也許一直有困擾你的事情，別人稍微點(diǎn)撥一下，你就會(huì)恍然大悟，對(duì)于你來說也是有參考和借鑒的意義。

最后，在心理準(zhǔn)備上，最好去跟家人或者是朋友去溝通一下自己的想法

利用業(yè)余時(shí)間去提升自己，可能會(huì)犧牲掉自己做家務(wù)的時(shí)間、陪孩子的時(shí)間、看望父母的時(shí)間等等，跟家人去做一個(gè)很好的溝通，把你的想法和你的提升計(jì)劃告訴他們，希望得到他們的支持和理解，這樣也會(huì)有助于你更好地投入到提升自己的行動(dòng)之中。

來源：湖北之聲《今夜不寂寞》