今日(8月23日)，我們迎來了二十四節(jié)氣中秋季的第二個節(jié)氣——處暑，在這個節(jié)氣到來后，將意味著夏天的炎熱天氣快要結(jié)束了，那在這個節(jié)點上，有哪些養(yǎng)生常識值得建議呢?

處暑節(jié)氣

“處暑”是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣，通常在公歷每年的8月23日或24日。

古籍《月令七十二候集解》解釋“處暑”時說：“處，止也，暑氣至此而止”。說明此時溽暑行將結(jié)束，伏天已過或接近尾聲，炎熱日消，暑氣漸退。與其他節(jié)氣一樣，“處暑”也以五天為一候：“一候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登?！币馑际钦f，此時節(jié)，老鷹將捕后沒吃完的鳥放在地上，慢慢享用，就像祭祀一樣;天地萬物始見凋零，落葉翩翩，秋意乍現(xiàn);各類農(nóng)作物成熟，到了收割的階段。

“處暑”時節(jié)該如何養(yǎng)生保健?

“處暑”時節(jié)，公眾該如何養(yǎng)生保健?歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議，提出最新養(yǎng)生保健的方法——

1、此時節(jié)，早晚溫差大，氣候干燥，細菌和病毒容易繁殖，應(yīng)根據(jù)天氣變化及時增減衣服，以免著涼感冒;

2、常通風(fēng)，勤洗漱，少聚集，以防呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病的感染和傳播;

3、飲食上宜清淡，可多吃百合、蓮藕、蜂蜜和一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥類或湯品，少食寒涼的瓜類，以及加重“秋燥”、耗氣傷津的辛辣、燒烤之物;

4、起居方面應(yīng)早睡早起，適時午休，同時適量運動，加強鍛煉，以慢跑、散步、打太極拳等為宜。