在這幾天的溫度驟降下，湖北已經(jīng)有很多地方都下了今冬的第一場(chǎng)雪，這也意味著不久之后就可以把滑雪活動(dòng)提上日程了。說(shuō)起湖北滑雪的地方，當(dāng)然非神農(nóng)架莫屬。但是有很多人其實(shí)還不會(huì)滑雪，快來(lái)看看第一次滑雪的人要注意什么吧。

一、做好準(zhǔn)備工作

準(zhǔn)備工作包括挑選和穿戴滑雪設(shè)備和做好熱身運(yùn)動(dòng)等。

1、第一次滑雪時(shí)，滑雪前要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下挑選和穿戴適合自己的雪具，比如滑雪板、滑雪鞋、滑雪服、帽、手套、風(fēng)鏡和頭盔等。

2、穿戴好雪具后一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，把肌肉關(guān)節(jié)等活動(dòng)開(kāi)，避免受傷。

注意：挑選雪具時(shí)不要挑選比自己高的滑雪板；雖然雪具較重，但必須穿戴好滑雪設(shè)備。

二、學(xué)習(xí)滑雪姿勢(shì)和動(dòng)作

滑雪姿勢(shì)如果不正確的話就會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)有傷害，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致滑雪過(guò)程中摔倒受傷。

1、保護(hù)動(dòng)作

在雪面上做這個(gè)動(dòng)作后并不是理科就會(huì)停止運(yùn)動(dòng)的，會(huì)滑行后停下，因此要事先預(yù)估好距離，注意保護(hù)自己的頭部、臉部和膝蓋關(guān)節(jié)等地發(fā)放；

2、八字狀動(dòng)作

這個(gè)是雙板的動(dòng)作，當(dāng)滑雪過(guò)程中遇到障礙物時(shí)，可以將雪橇板前部交叉呈八字狀，減慢速度而停止。

3、手杖用力

滑雪時(shí)最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是手杖用力不均，如果手杖用力不均的話，就容易會(huì)使滑雪的軌跡出現(xiàn)偏移。對(duì)于第一次學(xué)習(xí)滑雪的人而言，沒(méi)有太多經(jīng)驗(yàn)，因此要多注意。

三、安全問(wèn)題

安全問(wèn)題一定是重中之重。

1、保持距離

第一次學(xué)習(xí)滑雪一定要和其他人保持距離，以免彼此之間發(fā)生沖撞，進(jìn)而受傷。

2、先學(xué)走，再學(xué)滑

第一次學(xué)習(xí)滑雪的話，最好先在他人的指導(dǎo)下在平緩的地方進(jìn)行練習(xí)，不要著急上滑道，等到練習(xí)熟練后再找相對(duì)平緩的地方滑。

注意：如果摔倒受傷或者流血，盡早離開(kāi)雪場(chǎng)進(jìn)行治療。