對一個(gè)人來說，免疫力是非常重要的，免疫力是一種防御機(jī)制。如果免疫力正常，那么身體相對來說就會(huì)比較健康，可以幫助我們抵抗一些病毒和細(xì)菌，那么我們要如何保護(hù)免疫系統(tǒng)，維持正常的免疫水平呢?
防疫期間要均衡飲食保證充足的營養(yǎng)，避免純素食與節(jié)食減重?？梢赃m當(dāng)增加豆制品、奶制品、魚肉的攝入，已有研究顯示優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性。但同時(shí)要注意控制糖尿病患者的水果攝入量和高脂血癥患者的脂肪攝入量。
居家隔離期間保證每天睡眠6~8個(gè)小時(shí)，不要熬夜追劇打游戲。充足的睡眠可以保護(hù)免疫細(xì)胞與免疫器官(如肝臟)的正常功能。
居家隔離期間可在室內(nèi)進(jìn)行散步、瑜伽、體操等活動(dòng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
悲觀、抑郁的情緒在一定水平上會(huì)影響人體內(nèi)分泌與免疫水平，也會(huì)影響醫(yī)生對病情的診斷。抗疫期間，我們一定要懷有必勝的信念正向面對疾病。
尼古丁和酒精是已知的會(huì)損傷人體細(xì)胞功能的成分。而市面上打著可以提高免疫力招牌的保健品，因?yàn)闊o法確定其具體的成分、含量以及工藝，容易給人體造成額外的負(fù)擔(dān)，也可能與其他處方藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，反而起到反面作用。
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