過勞肥是如何導(dǎo)致的?如何治療過勞肥?其實造成過勞肥的原因主要和工作，以及自身的運動量有關(guān)。對于長時間久坐，又不怎么運動的朋友來說，一定要多注意自己的身體健康。
過勞肥是由于長時間的工作壓力和缺乏運動，導(dǎo)致身體代謝紊亂，進而導(dǎo)致肥胖的一種情況。當人體長時間處于緊張狀態(tài)下，腎上腺素和皮質(zhì)醇等壓力激素會大量分泌，影響人體內(nèi)的代謝過程，促進糖原分解，提高血糖和血脂的水平。同時，由于長時間的坐著工作，身體消耗的能量比較少，導(dǎo)致能量儲備在體內(nèi)，最終轉(zhuǎn)化為脂肪，使得體重逐漸增加。長期累積下來，就可能導(dǎo)致過勞肥的出現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食習慣
控制飲食量，少吃高熱量食品，增加蔬菜、水果、粗糧的攝入量，適當攝入蛋白質(zhì)和脂肪。
2、增加身體活動量
進行適量的運動，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。
3、睡眠充足
保證足夠的睡眠，有利于調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，促進身體代謝。
4、心理調(diào)適
通過學(xué)習正確認識自己和工作的重要性，調(diào)整心態(tài)，減輕工作壓力和負擔，從而降低過勞肥的發(fā)生。
5、醫(yī)療干預(yù)
當生活方式改變和自我調(diào)節(jié)無法有效改善過勞肥時，可以尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會給出藥物治療方案或手術(shù)治療方案，但這些方法需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
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