西藏拉薩由于特殊的地形因此形成了別具一格的雪域高原風(fēng)景，吸引了眾多游客。雖然拉薩很有魅力，但同樣因為它有些景點的海拔過高，去游玩勢必會產(chǎn)生高原反應(yīng)，所以很多人望而生畏。該如何應(yīng)對高原反應(yīng)呢？

去拉薩旅游應(yīng)該如何應(yīng)對高原反應(yīng)？

1、保持良好的心態(tài)

很多時候心理狀況會影響到人的生理反應(yīng)。到拉薩游玩不要太過于緊張，或者想到高原反應(yīng)的不適感而產(chǎn)生懼怕和憂慮的心理，盡量維持自己心境的平和和穩(wěn)定，避免過度緊張。

2、避免劇烈運動，多休息

在類似的高海拔地區(qū)，不要大笑，也不要快走和跑步，更不要做太多消耗體力的事情，以免血液流動加快，大腦供氧不足。剛到高原時盡量多休息，行動的時候動作放緩，給自己適應(yīng)的時間。

3、少食多餐，多喝水

高原地區(qū)的氧氣比較稀薄，如果吃得太多容易導(dǎo)致血液在胃部流動，而大腦供氧不足。多喝水是因為拉薩地處山地高原，氣候較為干燥，要經(jīng)常喝水，以給身體補充所需熱量和水分。

4、藥物預(yù)防和緩解

在去拉薩的前10-15天，可以服用紅景天等緩解高原反應(yīng)的藥物。比如：紅景天、西洋參、百服寧、速效救心丸等，即使現(xiàn)實作用不大，但也能在一定程度上起到心理安慰的作用，適度緩解。

小貼士

對高原適應(yīng)性強的人，一般高原反應(yīng)癥狀1-2天即可消失，適應(yīng)性差的需要3-4天。如果情況比較嚴重的話及時聯(lián)絡(luò)相關(guān)人員進行返程。

高原反應(yīng)

高原反應(yīng)是人體在抵壓低氧環(huán)境中所出現(xiàn)的各種生理上不適的情況，常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。高原反應(yīng)個體差異很大，和體質(zhì)好壞沒有任何關(guān)系。一般都是到拉薩之后五六個小時之后開始，三天之后恢復(fù)正常。

拉薩的旅游景點有哪些？

1、大昭寺

2、羅布林卡

3、哲蚌寺

4、拉魯濕地國家級自然保護區(qū)

5、納木錯

6、布達拉宮