去海拔高的地方，由于缺氧很容易會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)，稻城亞丁在香格里拉，那么海拔一定不會(huì)低。高原反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)惡心頭暈等現(xiàn)象，讓人覺得很不舒服，影響旅游進(jìn)程和心情。稻城亞丁的高原反應(yīng)嚴(yán)重嗎？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

稻城亞丁高原反應(yīng)嚴(yán)重嗎？

高原反應(yīng)嚴(yán)重與否主要取決于每個(gè)人自身對(duì)高原反應(yīng)的適應(yīng)情況，但去稻城亞丁大概率會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。

稻城亞丁的高反現(xiàn)象原因

1、景區(qū)海拔較高

稻城亞丁景區(qū)海拔最高處4700米，景區(qū)大廳2900米。

2、海拔跨度大

在40分鐘內(nèi)從海拔2900米到3800米，再從3800米到4700米。

3、途步登山

在海拔高的地方登山，途步運(yùn)動(dòng)使身體耗氧量大。

4、稻城亞丁游玩前進(jìn)路線

首先，“香格里拉鎮(zhèn)”景區(qū)售票大廳買票;

其次，排隊(duì)乘坐景區(qū)大巴車爬山，大概40分鐘，從3000米到4000米，在扎灌崩下車;

再次扎灌崩到牛奶海，中間需要途步12公里，爬6小時(shí)山，此處位于海拔4000米的地方;

最后到達(dá)最高處五色海，4700米。

如何應(yīng)對(duì)稻城亞丁的高原反應(yīng)?

1、預(yù)防，增強(qiáng)體質(zhì)

提前服用紅景天等緩解高原反應(yīng)的藥物食材。注意提前10-15天就開始服用。

2、補(bǔ)充水分

多喝熱水，高原地區(qū)，空氣干燥溫度低，要經(jīng)常和熱水，補(bǔ)充身體熱量和水分，提高身體抵抗力。

3、少吃多餐

高原地區(qū)氧氣稀薄，不能吃得太飽，不然血液集中在胃部循環(huán)，易造成大腦缺氧。

4、調(diào)整好心理狀態(tài)

不要過于緊張，加快體內(nèi)血液流動(dòng)，盡量維持平和的狀態(tài)。多和當(dāng)?shù)厝藴贤ń涣?，和有?jīng)驗(yàn)的人溝通，尋找解決高原反應(yīng)有效的方法。

5、第一晚不要洗澡

洗澡會(huì)加快血液循環(huán)，增大耗氧量。

6、準(zhǔn)備好相關(guān)聯(lián)系方式，嚴(yán)重的話及時(shí)返程。