溯溪現(xiàn)在是一項(xiàng)熱門的戶外探險(xiǎn)運(yùn)動，特別是在炎炎夏日之中，去清涼的溪水中溯溪，絕對是夏日最消暑的運(yùn)動了。但是溯溪也不是任何人都可以萬的，由于它不是景點(diǎn)游玩的項(xiàng)目，具備一定的風(fēng)險(xiǎn)性，難度也偏高，你需要找到自己適合的溯溪場地才行。

溯溪難度分級

由于溯溪活動區(qū)域和活動形式的特殊性，風(fēng)險(xiǎn)性相對較高，也就對溯行者的體能、技術(shù)、裝備、經(jīng)驗(yàn)等提出了更高的要求。因此，有戶外活動論壇專門對會員發(fā)出要求，在進(jìn)行溯溪之前應(yīng)積極學(xué)習(xí)溯溪知識和技術(shù)，進(jìn)行周密的籌劃與準(zhǔn)備，并且需要冷靜的判斷和靈活的行動策略，方能確保自身和團(tuán)隊(duì)的安全。

據(jù)了解，溯溪作為戶外運(yùn)動，業(yè)內(nèi)常對其進(jìn)行難度分級，一般根據(jù)溪谷的海拔上升高度分三級難度。

1、初級，溪谷海拔上升不足1000米，1天可以往返，流程起伏不大;

2、中級，溪谷海拔上升1000米至2000米，2天至3天行程，具有相當(dāng)數(shù)量的瀑布、深潭、峽谷地形，頗具難度而且需要露營;

3、高級，溪谷海拔上升2000米以上，需要4天至5天以上行程，有大量的瀑布、深潭、峽谷地形，具有難度而且需要露營，技術(shù)熟練和體能良好者方可嘗試。

溯溪裝備要求

跟登山及徒步穿越類似，溯溪行前也必須準(zhǔn)備一份溯溪圖。溯溪圖是根據(jù)峽谷溪流的地形特點(diǎn)而繪制的簡單明了的溯行路線特征圖件，讓溯溪者能有目的的進(jìn)行各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。一個溯溪團(tuán)隊(duì)還應(yīng)該擁有GPS、大比例等高線地形圖、急救藥包、救生毯、主繩、輔繩、巖釘、巖塞、快掛等。

而溯溪的個人則應(yīng)該準(zhǔn)備的裝備以保護(hù)性的為主。因?yàn)樗菹堑巧降囊环N方式，所以登山裝備必不可少。除此之外還有一些溯溪專用的物品即溯溪鞋、護(hù)腿和防水衣物。溯溪鞋為溯溪者必要的裝備，不要使用無阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨損，選擇上以兩指式抓地力較強(qiáng)為最佳。護(hù)腿為防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于雜草巖石碰傷、擦傷、割傷之慮及防止螞蟥等的叮咬，分為長筒和短筒兩種，長筒除防護(hù)小腿外還可護(hù)膝。頭盔可用輕便的攀巖頭盔或登山頭盔，國內(nèi)的工程頭盔也可替代(必須有安全認(rèn)證標(biāo)志)，保護(hù)頭部免于溪攀滑墜及落石襲擊傷害。當(dāng)然，能排汗快干的長袖長褲衣物也不能缺少。

同時，戶外專業(yè)人士撰寫的溯溪守則也提醒：一個雙肩背包很重要，背包大小視溯行天數(shù)而定，但不宜過大以利于保持重心和高繞鉆行;為防止背包進(jìn)水，包內(nèi)須加裝防水袋。其他個人裝備還包括：頭燈、地圖、指北針、高度計(jì)、對講機(jī)、雨衣、保暖衣物、手套、登山鞋、救生衣、泳鏡、刀、個人藥品等，安全帶、主鎖、八字環(huán)、扁帶套等。如果是2日以上活動，還應(yīng)帶上帳篷或露宿袋、睡袋、睡墊、炊具等露營裝備。

溯溪技術(shù)要求

除了基本的登山技能，溯溪還要求掌握攀登瀑布等技術(shù)，因此單從技術(shù)而言，溯溪比登山更為復(fù)雜，要求更高。據(jù)專業(yè)人士介紹，溯溪的技術(shù)大致可分為：溯溪圖的判讀，登山技術(shù)，具有溯溪特點(diǎn)的技術(shù)，即巖石堆穿越、橫移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高繞等。其中，判讀溯溪圖是溯溪的基本技能，而能夠?qū)W會繪制溯溪圖則更使溯溪組織之間多一份交流的寶貴資料。攀登技術(shù)的基本要領(lǐng)為三點(diǎn)式攀登，即在攀登時四肢中的三點(diǎn)固定，使身體保持平衡，另一點(diǎn)向上移動。

對一般溯溪者而言，要加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練和溯溪技術(shù)鍛煉，能熟練地使用準(zhǔn)備好溯溪裝備。在峽谷溪流中多滾石巖塊，且濕滑難行，行走時應(yīng)看準(zhǔn)、踏穩(wěn)，避免因踩上松動巖塊摔倒或被急流沖倒。遇到巖石堆穿越、橫移、涉水或泳渡時，一定要聽從領(lǐng)隊(duì)的指示要求。攀登瀑布是溯溪過程中最刺激，也是難度最大的技術(shù)。攀登前必須事先觀察好路線，熟記支點(diǎn)，要充分考慮好進(jìn)退兩難時的解決辦法，不具備嫻熟技術(shù)經(jīng)驗(yàn)或初學(xué)者不要輕易做這種嘗試。遇到瀑布絕壁，其他方法不能實(shí)現(xiàn)時，可以考慮爬行高繞的方式前進(jìn)。即從側(cè)面較緩的山坡繞過去，高繞時小心在叢林中迷路，同時避免偏離原路線過遠(yuǎn)，并確認(rèn)好原溪流。

溯溪注意事項(xiàng)

由于溯溪活動區(qū)域和活動形式的特殊性，風(fēng)險(xiǎn)性相對較高，所以溯溪活動需要注意的事項(xiàng)很多。首先，溯溪活動一定要組隊(duì)結(jié)伴，切忌單獨(dú)進(jìn)入溪谷中。溯溪活動之前都要做好行前準(zhǔn)備計(jì)劃，前進(jìn)路線與臨時撤退方案都要讓每個隊(duì)員了解，因此隊(duì)員里有資深經(jīng)驗(yàn)者的指導(dǎo)是非常重要的。溪谷地形的特色與天氣的變化，都要認(rèn)真研究清楚，一定要熟練使用地圖的技術(shù)。當(dāng)發(fā)生意外事件時，不可慌亂，一定要視情況的輕重緩急，決定繼續(xù)前進(jìn)或撤退中止活動，將傷害減低至最小的程度。

其次，在溯溪活動中，絕對不可以摸黑趕路，因?yàn)橄戎懈叩筒黄?，極容易失足受傷。溪谷中理想的宿營地不多，如果傍晚前找不到適合的宿營地，就要及早考慮野地露宿的可能情形。

當(dāng)遭遇天氣轉(zhuǎn)壞時，一定要及早考慮可能所去溪流及上游地區(qū)的天氣情況，尤其是南方山區(qū)及多雨地區(qū)，因?yàn)橛行r候在上游下一點(diǎn)雨就可能導(dǎo)致山洪暴發(fā)，而山洪暴發(fā)是溯溪者所面臨的最大危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)繞開需涉水過河的路線。若發(fā)現(xiàn)河水上漲，不可冒險(xiǎn)強(qiáng)行涉過。因此對于行進(jìn)路線與營地的選擇，都要考慮到溪水上漲的可能，最好能有撤退路線以防萬一。

再次，為多一份保障，對于自助或是團(tuán)體溯溪建議購買短期出游意外保險(xiǎn)。參加野外活動如登山、溯溪等運(yùn)動時，溺水是極易發(fā)生的傷亡事故。為避免發(fā)生溺水事故，涉水過河時的地點(diǎn)應(yīng)選擇在水最淺(淺于膝蓋以下)并且水流平穩(wěn)之處，避免在急流及瀑布上游處渡河，以免因不慎滑倒，尚來不及爬起或上岸，就已接近危險(xiǎn)地區(qū)了。若在水較深處渡河，應(yīng)先架設(shè)好保護(hù)繩索或手持一根長桿試探水的深淺，小心地慢慢渡過。如果不幸發(fā)生意外災(zāi)難或緊急情況時，應(yīng)向各地警察派出所報(bào)案請求協(xié)助并打出SOS警報(bào)。

名詞解釋

溯溪，原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現(xiàn)演變?yōu)橄鄬Κ?dú)立的戶外運(yùn)動，一般指是由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項(xiàng)探險(xiǎn)活動。該運(yùn)動結(jié)合了登山、攀巖、游泳、露營、繩索操作、野外求生等綜合性技術(shù)。