武漢下半年有什么活動呢，喜歡運動的朋友們趕緊來看看吧，多項田徑路跑活動，總有一項是你喜歡的，具體的時間和地點請看下面詳細通知，積極鍛煉增強體質(zhì)哦。
根據(jù)計劃，武漢市田徑協(xié)會將繼續(xù)推進武漢馬拉松培訓中心的路跑培訓工作，以小型系列訓練賽的形式，組織系列路跑訓練及小型休閑跑步活動，滿足人們的健身需求。
接下來的幾個月內(nèi)，武漢市田協(xié)將結(jié)合江城武漢的地理特點，選取三鎮(zhèn)不同的熱門跑步路線，在漢口江灘、武昌江灘、漢陽墨水湖、東湖綠道等地舉辦2020年武漢市田徑協(xié)會路跑培訓半程馬拉松系列賽、跑團接力活動等。
8月8日“全民健身日”活動期間，武漢市田徑協(xié)會將舉辦武漢全民健身跑活動。8月份，武漢市田徑協(xié)會還將聯(lián)合中國馬拉松大滿貫舉行“全民健身匯”線上第一季活動。
1.做到每周不超過三次，保證肌肉的恢復與調(diào)整。力量的訓練應先加強大肌群的練習再進行小肌群的練習。
2.力量訓練過程中不要有意憋氣，防止造成運動性休克，力量訓練可采用慢跑游戲，充分保持肌肉的放松，切忌快速強拉，以不產(chǎn)生疼痛為原則。
3.力量訓練具有一定的危險性，注意互相幫助與保護，做好安全檢查，保證正確的技術(shù)動作和姿勢，時時做到量力而行。
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