常說(shuō)春眠不覺(jué)曉處處蚊子咬，說(shuō)的就是睡覺(jué)不知不覺(jué)就天亮了，春天溫度適宜，非常適合睡覺(jué)，及時(shí)在白天工作的時(shí)候，可能也因?yàn)樘孢m容易產(chǎn)生困意，那么春困是什么原因，怎么解決春困呢，看看湖北省中醫(yī)院專家怎么說(shuō)的吧。

然而隨著氣候日漸轉(zhuǎn)暖，很多人會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這是季節(jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種客觀反應(yīng)，也是人們口中常說(shuō)的——“春困”。

“好春光，不如夢(mèng)一場(chǎng)”、“春困秋乏夏無(wú)力”、“春眠不覺(jué)曉”......明明這么好的春光，卻又好像被“困”住了。

春天到底應(yīng)該怎么擺脫“困”境呢

讓我們來(lái)看看湖北省中醫(yī)院針灸科的專家們?cè)趺凑f(shuō)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭......此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝......”

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。

春季屬于五行中的木，肝屬木，木主生發(fā)。養(yǎng)生也要像樹(shù)木一樣，有春氣之條達(dá)，使心情舒暢，不可壓抑情緒，否則容易傷肝。中醫(yī)治療情志病，認(rèn)為“藥療不如食療，食療不如心療”。

調(diào)整情緒，養(yǎng)肝為先

現(xiàn)代的有志青年們都在經(jīng)歷著“內(nèi)卷時(shí)代”，生活工作中都有著數(shù)不盡的壓力。

春屬木，與肝相應(yīng)，春氣主升，肝主疏泄，其志在怒。因此我們要在春季保持心情舒暢，精神愉快，胸懷開(kāi)闊，保持萬(wàn)物生機(jī)，以應(yīng)春日“養(yǎng)生之道”。

春季只有做到心情舒暢，才能使機(jī)體與外界環(huán)境保持相對(duì)平衡，以達(dá)到陰平陽(yáng)秘，身輕體健。

滋以五味，春宜食甘

《素問(wèn)》曰：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之”。

肝色青，適宜食甘，粳米，牛肉，棗。從五行上看，甘屬木，甘味屬土，土能克木，因此多吃甜甜的食物可以讓我們心情愉悅，少生氣是從老祖宗就有所耳聞咯！

另外春三月也不宜飲酒過(guò)多，酒多傷肝，烈酒能使人毛孔發(fā)散，春季寒邪多易從毛孔腠理竄入，從而導(dǎo)致身體不適。

起居有常，守住腰背

初春之際，氣溫忽冷忽熱?！秲?nèi)經(jīng)》倡導(dǎo)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，在生活作息及起居應(yīng)以“去寒就溫”為原則。

在外衣著裝上主要需秉持以下幾個(gè)原則：一是寬松舒展，二是柔軟保暖。春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。

《老老恒言》指出：“春凍未泮, 下體寧過(guò)于暖, 上體無(wú)妨略減, 所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣。棉衣不可頓加減, 少暖又須暫脫”，因此在衣物的穿著上，應(yīng)捂住腰背。在作息上要做到夜臥早起。

勞作有度，調(diào)和氣血

春困不是病，而是一種因?yàn)榧竟?jié)變化而出現(xiàn)的正常的生理現(xiàn)象。

其原因是冬季皮膚血管收縮，春季氣溫上升，皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量在皮膚供應(yīng)處增加，從而腦部血流供應(yīng)較少，因此容易出現(xiàn)“春困”。

盡管它不是病，但是卻影響著我們的日常生活，工作，學(xué)習(xí)等，那么防止春困的好方法便是采取適度的運(yùn)動(dòng)，如堅(jiān)持有氧慢走、練習(xí)八段錦、易筋經(jīng)、廣播體操等。

還有什么方法能夠讓我們不被春天“困”住呢

看看湖北省中醫(yī)院針灸科的這些特色療法吧

針灸

針刺與艾灸是針灸科最常用的治療手段，通過(guò)針刺和艾灸，來(lái)達(dá)到祛邪扶正，溫陽(yáng)疏經(jīng)通絡(luò)的功效。初感外邪時(shí)，通過(guò)艾灸灸治大椎穴往往能鼓舞正氣，驅(qū)邪外出，而針灸能直達(dá)深層，運(yùn)用針刺補(bǔ)瀉手法來(lái)與疾病相對(duì)抗，進(jìn)而達(dá)到治療疾病的目的。針灸以其綠色，安全，高效的優(yōu)點(diǎn)廣為推崇。

埋線減肥

埋線減肥通過(guò)將可吸收的羊腸線埋進(jìn)穴位，對(duì)穴位進(jìn)行長(zhǎng)效刺激，調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌，起到減肥的目的。正所謂三月不減肥，五月徒傷悲。你還在為你手臂上的泡泡袖，腰上的游泳圈，金華火腿發(fā)愁嗎？針灸埋線減肥了解一下。輕輕松松地掉肉，美美地在五月去和你的男神/女神來(lái)一場(chǎng)美麗的邂逅。

陰陽(yáng)調(diào)理灸

陰陽(yáng)調(diào)理灸是一種新型系統(tǒng)性艾灸治療法則，根據(jù)患者的體質(zhì)差異、陰陽(yáng)偏頗程度及病情輕重，采納不同類(lèi)型的灸法。陰陽(yáng)調(diào)理灸自創(chuàng)立以來(lái)，廣泛應(yīng)用于臨床，尤其在婦科病證、內(nèi)分泌代謝性疾病療效顯著。

藥浴包

選用驅(qū)寒通絡(luò)、溫經(jīng)散寒的中藥調(diào)配而成，藥物通過(guò)穴位滲入機(jī)體，促使經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行流通，以溫煦機(jī)體陽(yáng)氣，驅(qū)散寒邪，達(dá)到溫陽(yáng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)之效。

來(lái)源：湖北省中醫(yī)院