人一到中年之后，就會(huì)出現(xiàn)身體上各種毛病，我國(guó)最常見是高血壓、高血脂、高血糖，還有中風(fēng)病，中風(fēng)病那么高發(fā)，你知道如何進(jìn)行預(yù)防嗎？我們有可以如何提前發(fā)現(xiàn)征兆呢？今天我么就來(lái)具體了解一下。

一、如何預(yù)防中風(fēng)病

1、重視防治誘發(fā)疾病

（1）對(duì)于有動(dòng)脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、高血壓此類人群，是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)的服用降壓藥、降脂藥、降糖藥。

（2）科學(xué)安排生活，一切日?；顒?dòng)，都需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證我們的睡眠充足。在冬季要更加注意保暖，避免過(guò)度的勞累和劇烈活動(dòng)

（3）在飲食上，選擇新鮮蔬菜、水果，這些食物富含更多的維生素，可以防止肥胖。

2、注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆

雖然中風(fēng)發(fā)病非常難以預(yù)測(cè)，但是發(fā)病還是有一定的過(guò)程的，當(dāng)出現(xiàn)一些征兆的時(shí)候，我們就能預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。但是如何辨別這些信號(hào)呢？

據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，約 70% 的病人都會(huì)有一些先兆癥狀，大家一定細(xì)心注意這些現(xiàn)象，不可疏忽，一旦出現(xiàn)提高警惕。

3、保持情緒穩(wěn)定

保持良好的情緒是非常重要的，因?yàn)榍榫w一旦激動(dòng)就會(huì)引起血液循環(huán)加快，心跳加快，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，從而血管的壓力也會(huì)增大，這樣出現(xiàn)血壓升高的幾率就會(huì)提高，很容易出現(xiàn)腦血管意外。

4、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

就算是一個(gè)健康的老年人，日常也需要適當(dāng)?shù)腻憻?，?jiān)持每天散步，回事晨練都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然就不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)了。選擇自己可以接受的運(yùn)動(dòng)就好，因?yàn)殄憻挼谋举|(zhì)是為了增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

二、中風(fēng)的先兆

1、不明原因的跌跤

容易發(fā)生跌跤 , 是中風(fēng)先兆癥狀的一種。

2、哈欠不斷

排除無(wú)疲倦、睡眠不足等原因 , 出現(xiàn)的連續(xù)打哈欠 , 這可能是中風(fēng)病人的先兆。

3、頭暈

頭暈是中風(fēng)前兆 , 會(huì)出現(xiàn)瞬間眩暈 , 視物旋轉(zhuǎn) , 幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài) , 是中風(fēng)的先兆。

4、流鼻血

鼻出血癥狀是高血壓病人即將發(fā)生中風(fēng)的警報(bào)。

5、精神改變

如嗜睡、沉默寡言 、多語(yǔ)急躁 、短暫智力衰退 , 都與腦缺血有關(guān) , 是中風(fēng)先兆。

三、突然中風(fēng)的原因

1、血壓波動(dòng)

人受到生物鐘的影響，血壓會(huì)有明顯的晝夜波動(dòng)。所以一般情況下，人在睡眠中血壓會(huì)下降，血流流速也會(huì)減慢，這就是夜間突然中風(fēng)的生理病因。

2、血液凝固性改變

有的人通過(guò)了連續(xù)的抽血化驗(yàn)，在早晨 2 時(shí)至 6 時(shí)就會(huì)出現(xiàn)血液凝固性增強(qiáng)。加上夜間的長(zhǎng)時(shí)間睡眠，不吃不喝，沒(méi)有補(bǔ)充水分，野味導(dǎo)致血漿丟失，血液變得濃稠，容易發(fā)生中風(fēng)。

3、睡眠姿勢(shì)

有學(xué)者指出，睡眠時(shí)的固定側(cè)臥姿勢(shì)，會(huì)使得頸部扭曲，導(dǎo)致供血減少，從而發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。