2020年白露為9月7日，我們明顯感覺到晝夜溫差加大，晚上尤其感覺到寒冷。對于南方人來說過了白露，冷風(fēng)也就要來了，天氣不再悶熱，替換為涼爽干燥的空氣。此時出門就需要穿一件薄外套，下面我們來看具體介紹。

一、過了白露天氣還熱嗎

不會熱了。白露是二十四節(jié)氣中的第15個節(jié)氣，一般在每年公歷的9月7日至9日之間。進(jìn)入白露也意味著悶熱的結(jié)束，帶來的是陣陣涼意，它也是秋季中悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折節(jié)點(diǎn)。此后，夏季風(fēng)由冬季風(fēng)代替，冷空氣分批南下。降雨減少，氣爽風(fēng)涼，晝夜溫差大，尤其是早晚的涼意明顯。

二、進(jìn)入白露日常注意

進(jìn)入白露季節(jié)。秋風(fēng)降溫的同時，空氣中的濕氣也被吹干。這種干燥的氣候被稱為“秋燥”。白露開始“秋燥”和“秋缺”，快來防一波。

1、科學(xué)飲水

經(jīng)常飲用白開水和淡茶水，滋陰潤燥，彌補(bǔ)體液流失。你可以選擇白天喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水。

2、保持充足睡眠

睡眠增加1小時睡眠，早睡早起，收斂神氣，防止秋燥傷肺，保持旺盛的生命力。

3、合理飲食

多吃甘潤的食物，多吃時令蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣的油炸熱食。

4、少受冷刺激

白露季節(jié)，晝夜溫差增大，呼吸道疾病易發(fā)。盡量不要吹空調(diào)和電扇。

5、保護(hù)肚臍

天氣越來越冷，肚臍對外界刺激更加敏感。睡覺時要捂住腹部，還要按摩肚臍，感冒就會散去。

6、適度運(yùn)動

秋季天氣晴朗，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動有助于增強(qiáng)抵抗力，避免“秋燥”、“秋乏”。

7、淋浴時少用去脂肥皂

秋浴時間不宜過長，水溫不宜過高，盡量避免搓澡和使用去脂肥皂。洗澡后，可以適當(dāng)涂抹保濕霜來保濕。

8、溫度和濕度應(yīng)適當(dāng)

干燥的天氣容易引起咽炎，所以保證室內(nèi)空氣清新濕潤非常重要。秋季最適宜室溫保持在20℃左右。