昨日武漢市正式進(jìn)入“末伏”，在未來十余天內(nèi)高溫持續(xù)加碼，現(xiàn)在武漢局部地區(qū)以及出現(xiàn)超過37℃的溫度，在主城區(qū)的人們也非常的難耐，再次期間建議防曬避免中暑，多吃一些潤肺降燥、防中暑的食物，下面我們來看最新天氣預(yù)報。

一、武漢晴熱打起“持久戰(zhàn)”

武漢中心氣象臺2020年08月16日06時發(fā)布高溫橙色預(yù)警：預(yù)計今天白天，宜昌、武漢、黃岡、鄂州、黃石、咸寧最高氣溫將升至37℃以上，局部達(dá)39℃。

武漢三天天氣預(yù)報：

今天（16日）天氣：晴天

最高氣溫：37℃, 最低氣溫：28℃

濕度：50-80%, 風(fēng)：偏南風(fēng)3-4級

明天*（17日）天氣：晴天

最高氣溫：37℃, 最低氣溫：28℃

濕度：50-80%, 風(fēng)：偏南風(fēng)3-4級

后天（18日）天氣：晴天

最高氣溫：36℃, 最低氣溫：27℃

濕度：50-80%, 風(fēng)：東南風(fēng)微風(fēng)

今日是“末伏”的第二天，俗話說：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”雖然伏天結(jié)束在望，但未來一段時間，副熱帶高壓勢頭依然強(qiáng)勁，晴熱天氣打起“持久戰(zhàn)”，高溫也承包了接下來一周的“熱點”，請注意防范!

二、末伏養(yǎng)生注意事項

1、末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主

末伏適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物，如茯苓、芡實、山藥、小米、扁豆、豇豆、紅小豆等。

2、多吃滋陰潤燥的食物

末伏多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、甘蔗等。

3、適量戶外運動，切不可大汗淋漓

末伏不宜做運動量較大的運動，尤其是老人、體質(zhì)虛弱者。

4、合理作息，保證睡眠

末伏生活規(guī)律，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹ⅲ苊膺^度疲勞，可提高機(jī)體對高溫的耐受能力。

5、吹空調(diào)要把握好“度”

老人、兒童等免疫力較差人群切忌盲目貪涼，空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃，不可對著直吹，不要頻繁一進(jìn)一出空調(diào)房。

6、調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢

末伏應(yīng)有意識避開不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。