由于體質(zhì)原因很多女性經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，隨著也會(huì)伴隨著很多癥狀出現(xiàn)，讓我們苦惱不已。你知道你為什么經(jīng)常讓人們覺(jué)得沒(méi)有精神、皮膚差，就連整個(gè)人也變得很憔悴嗎？

哪些情況你還沒(méi)有意識(shí)到，但卻需要及時(shí)補(bǔ)血呢，你知道氣血不足都有什么表現(xiàn)嗎？有哪些中藥材可以有效的解決氣血不足的問(wèn)題呢，我們來(lái)看看吧！

氣血不足的癥狀？

1、皮膚失去光澤

大部分的女性發(fā)現(xiàn)皮膚變得沒(méi)有彈性，而且會(huì)失去原本有的光澤嫩滑，皮膚皺紋也變多了，那么這就是氣血不足無(wú)疑了，需要趕快采取合理的措施補(bǔ)血，否則會(huì)一直皮膚粗糙，還會(huì)長(zhǎng)色斑的！

2、頭發(fā)枯黃

女性的頭發(fā)枯黃的原因大部分都是氣血不足引起的，如果你的頭發(fā)枯黃又比較容易掉頭發(fā)的話，就需要及時(shí)補(bǔ)血，多吃一些補(bǔ)氣血的食物補(bǔ)充身體所需。

3、眼睛干澀

女性的氣血不足還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的情況，你的眼皮一直感覺(jué)很重，出現(xiàn)這些癥狀的女性朋友就要警惕了，檢查一下自己是否氣血不足，如果還有眼睛渾濁有血絲的表現(xiàn)時(shí)，你必須引起重視，并且采取有效措施調(diào)理 。

4、手腳冰涼

女性手腳冰涼的原因有很多但是經(jīng)常出現(xiàn)的話就很有可能出現(xiàn)氣血不足了，這個(gè)時(shí)候要多吃補(bǔ)氣血的食物，同時(shí)注意讓身體保暖，避免受涼，加重這一癥狀。所以還是建議選擇溫?zé)嵝偷氖澄铮沙岳涫场?/p>

5、耳朵暗淡

女性朋友如果你出現(xiàn)了耳朵暗淡、缺乏光澤、有皺紋等現(xiàn)象，這多半是由于你身體氣血不足引起的現(xiàn)象，需要大家注意起來(lái)，你知道嗎？失去氣血的女人皮膚會(huì)沒(méi)有彈性，容易導(dǎo)致皮膚松弛無(wú)力。

還會(huì)伴隨這皮膚皸裂產(chǎn)生，大家盡量不要讓氣血不足發(fā)生在自己身上，后果太嚴(yán)重。

6、牙齦萎縮

氣血不足的女性也會(huì)表現(xiàn)為牙齦萎縮，牙齒縫變大，這可不是一個(gè)好現(xiàn)象，這通常是氣血不足的常見(jiàn)的現(xiàn)象，女性要是出現(xiàn)這些情況，需要做的就是用食療藥膳來(lái)調(diào)理身體，因?yàn)檫@個(gè)調(diào)養(yǎng)方法對(duì)身體最佳。

7、睡眠質(zhì)量差

氣血不足的女性還會(huì)出現(xiàn)容易失眠和健忘等問(wèn)題，通常的睡眠質(zhì)量很差，夜間會(huì)尿頻，所以氣血不足已經(jīng)影響到女性的正常失眠了，長(zhǎng)期的失眠也會(huì)嚴(yán)重影響工作生活，那么你還談何保持年輕漂亮有精神呢。

補(bǔ)氣血的中藥有哪些？

1、益智仁

益智仁是一種比較溫和的中藥材，主要起到補(bǔ)益固晶和養(yǎng)胃健脾的作用，對(duì)于女性的氣血不足有比較好的療效，它通過(guò)提高人的代謝能力，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到排出身體垃圾和毒素的效果，讓你更精神有力。

2、枸杞

大家比較喜歡泡茶喝，枸杞含有很多的原有物質(zhì)和多種多糖物質(zhì)，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，既可以減肥還可以補(bǔ)氣血，促進(jìn)體內(nèi)濕氣和毒素的排出。

3、葛根

葛根是可以起到清毒排污以及健脾養(yǎng)胃的作用的，這種藥材也比較特殊，能去除肝臟的垃圾和毒素以及脂肪，改善你的肝臟新陳代謝，經(jīng)常泡水喝的話，還能降低血壓，非常推薦飲用。

4、麥冬

麥冬微苦但是卻能起到清熱和生津的作用，女性在秋冬季節(jié)飲用最好，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)麥冬更大的作用在于可以延緩衰老和減肥的作用，常用麥冬泡水喝，還可以促進(jìn)睡眠哦！

好了小編為您準(zhǔn)備了那么多的干貨，為了我們能過(guò)更加有氣色，從此不再氣血不足，堅(jiān)持使用以上方法，能過(guò)有效幫助大家越來(lái)越漂亮哦！