醫(yī)護工作者的心理自助建議_湖北省心理咨詢師協(xié)會電話

時間：2020-02-19 11:54:40來源：whcmx瀏覽：次分享：

醫(yī)生每天都面對著生死，所以心理壓力是比較大的，尤其是現(xiàn)在這樣的特殊時期，所以醫(yī)護工作者一定要學會心理疏導，下面是醫(yī)護工作者心理自助建議。

一、醫(yī)護工作者的心理自助建議

①多把注意力放在腳上。應激狀態(tài)和工作特點會導致醫(yī)護人員注意力長時間聚集在頭部，產(chǎn)生頭暈和過度緊張。把注意力放在腳上有利于穩(wěn)定心神，不被超負荷的工作壓力淹沒。任何心神不寧或受到刺激的時候，感受一下腳踏實地的感覺。

②每過一兩個小時停下來看看窗外或找個角落呼吸一兩分鐘?；蛘哒覀€角落扶墻站會兒不動，深呼吸幾次也可以。

③記得自己所做工作的價值和意義。強烈的內在意義感和價值感通?？梢灾螜C體更長時間地耐受壓力而不會有過度的不良反應。因此記起自己工作的重大意義、回想進入醫(yī)護工作時自己曾許下的誓言，這些都可以成為醫(yī)護工作中心理上的保護性因素。

二、免費熱線

肖勁松說，“心理治療師的工作不僅是為一般民眾提供心理支持，也能為這些一線醫(yī)療戰(zhàn)士準備心理救護站”。如果覺察到焦慮、恐懼、擔心、無助無望的情緒強烈且無法消除，或出現(xiàn)明顯的睡眠問題，請及時找到專業(yè)醫(yī)生咨詢。在此特殊時期，如您有自傷自殺想法等嚴重心理危機，請撥打免費熱線：

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武漢市精神衛(wèi)生中心：027-85844666