換季是最容易生病的時候，這不，小編已經(jīng)生病了。俗話說“病從口入”，所以我們在飲食上一定要注意。
下面來看看要注意哪些事情吧。
秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。
秋季是收獲的季節(jié)，各種蔬菜、水果、水產(chǎn)品上市，食物品種繁多，飲食中要注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，而引發(fā)各種消化道疾患，避免病從口入，確保飲食安全。
購買食品時注意辨別食品顏色和外觀是否正常，不要購買無檢驗檢疫證明和印章等來源不明的畜禽肉，不要購買感官性狀異常的食品。
要控制細菌繁殖。肉類等食物一定要燒熟煮透后再食用。熟食和剩余飯菜應(yīng)涼透后放入冰箱冷藏，再次食用時要徹底加熱。盡量不要食用隔天的剩余飯菜。
制作和貯存食物要生熟分開，刀案和餐具每次使用前應(yīng)當(dāng)清洗，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作涼菜的原料應(yīng)新鮮，盡量不要吃隔頓涼拌菜。
不要食用河豚魚、鮮黃花菜和無法辨識的野生蘑菇等高風(fēng)險食品，食用菜豆角一定要燒熟煮透。在吃海鮮和燒烤時一定要注意原料的新鮮度。
生食的蔬菜、水果一定要用水充分浸泡、洗凈，水果最好去皮后再食用。
消毒液等物品不能放置在廚房內(nèi)或小孩能拿到的地方，保存時一定要貼上標(biāo)簽。
同時，秋季飲食要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成餐前洗手的習(xí)慣，降低病從口入的風(fēng)險。
要注意節(jié)制飲食，暴飲暴食會增加腸胃負擔(dān)，可能誘發(fā)急性腸炎、膽囊炎等。
希望大家都不要生病哦，然后過一個快快樂樂的中秋節(jié)。
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