紅棗酸奶可以減肥嗎（酸奶的功效）酸奶怎么制作

時間：2019-09-05 16:17:08來源：whgjx瀏覽：次分享：

很多人都知道喝酸奶對身體是有很多好處的，酸奶里面的益生菌能讓腸道更加的輕盈，消化更好，但是酸奶除了原味酸奶，還有很多其他的口味，比如說紅棗酸奶，很多人想知道紅棗酸奶有沒有酸奶的減肥效果，以及酸奶具體有什么功效，下面就來了解一下。

1、紅棗酸奶可以減肥嗎

紅棗酸奶中富含乳酸菌，常喝能使腸道輕盈通暢，對于因為毒素堆積和便秘導致的小肚腩等肥胖有較好的效果，它能使腰圍減少并緩解下體無力感，而且紅棗酸奶還有美容養(yǎng)顏的功效，紅棗有補血氣的功效，所以喝紅棗酸奶不會有減完肥后血氣不足的情況發(fā)生。最好是把酸奶加熱到溫熱的時候飲用更有效果，因為溫熱的酸奶中乳酸菌的活性最高，溫度在30-40度左右最佳。

2、酸奶的功效

酸奶有很多女性朋友都喜歡喝，其實酸奶是有很多很好的功效的。如：1.促消化：酸奶中富含多種不同的酶，能有效促進腸道吸收消化。2.保護腸胃 3.防癌抗癌：通過抑制在腸道的生長的腐生菌和其他菌，從而抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，來達到防癌。4.美容：經(jīng)常喝酸奶有潤膚的效果。其原因是酸奶中富含大量的鈣，有益于腸道消化吸收，且轉(zhuǎn)化吸收率高于牛奶。

3、酸奶怎么做

準備材料：消好毒殺過菌的盒子，白糖，牛奶，酸奶。制作過程：在消好毒的盒子中放入白糖，倒入牛奶，蓋好盒子，將盒子放入微波爐，加熱40-50秒，使牛奶溫度在30-40度之間，然后在加熱過后的牛奶中倒入少許酸奶，攪拌均勻。封閉盒子，防止其他細菌進入，裹好毛巾放入保溫袋中讓乳酸菌發(fā)酵，8-10小時后取出放入冰箱即可。