我們很多人都有頭痛的毛病，原因有很多種，有時(shí)候熬夜、用眼過度都會(huì)產(chǎn)生頭痛，比如小編自己。頭痛這個(gè)毛病說大也不大，說小也不小，要因人而異，但是頭痛起來真的有時(shí)候很不好受，今天小編就給大家介紹一些如何快速緩解頭痛的幾個(gè)小方法。

一、熱敷

準(zhǔn)備好一條干凈的毛巾，洗好以后，放入熱水浸泡，再將熱毛巾撈起來稍稍擰干一些。之后將冒著熱氣的毛巾折成小方塊，敷在頭部的位置，堅(jiān)持敷半個(gè)小時(shí)。這是一種方法，緩解頭痛效果很不錯(cuò)。

二、冷敷

準(zhǔn)備好碎冰塊，將其放在冰袋里，或者說用干凈的毛巾包裹起來。之后將冰袋或是毛巾敷在疼痛處，一般來說，敷上20分鐘就可以止痛了。

三、健康飲食

平日里飲食要清淡一些，比如巧克力、刺激性的食物等不要吃，因?yàn)檫@些食物經(jīng)常吃的話，會(huì)造成人體血管擴(kuò)張，進(jìn)而出現(xiàn)偏頭痛問題。所以說，這些食物要遠(yuǎn)離，并且要記得多喝水，幫助身體排出毒素，降低頭痛發(fā)生的概率。

四、揉穴位

頭痛的時(shí)候，我們總是自然的揉按太陽穴，以幫助自己緩解頭痛。建議每天清晨起床之后，或者是晚臨睡之前，用你的雙手中指指腹按住太陽穴，以打圈的方法慢慢揉搓該位置。堅(jiān)持這樣做，有助緩解頭痛。轉(zhuǎn)圈要先順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，每個(gè)分享按摩七八圈就可以了。連續(xù)這樣做幾天，對(duì)于緩解頭痛有一定的效果。

五、熱水浸泡雙手

當(dāng)你頭痛問題發(fā)作時(shí)，請(qǐng)燒一壺開水，燒好后放入盆中，等其溫度降至雙手能夠忍受的時(shí)候，將雙手放入溫水中浸泡30分鐘，這樣能夠促使雙手部位的血管擴(kuò)張，適當(dāng)減少腦部血液的供給量，從而減輕頭痛問題。