暑假到!很多準(zhǔn)大學(xué)生都會(huì)選擇利用這兩個(gè)月學(xué)車(chē),考駕照,爭(zhēng)取兩個(gè)月拿到本,但是學(xué)過(guò)車(chē)的我們都知道武漢的夏天是非常熱的。特別是坐在車(chē)?yán)飳W(xué)車(chē)，特別悶熱，還不如在車(chē)外面涼快，很多學(xué)員一練車(chē)就是一整天，中午頂個(gè)大太陽(yáng)，熱到中暑也是會(huì)發(fā)生的情況，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防中暑呢？中暑我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？

中暑分為三個(gè)等級(jí)

1.先兆中暑：病人在高溫環(huán)境中工作或者生活一定時(shí)間后，出現(xiàn)口渴、乏力、多汗、頭暈、眼花、耳鳴、頭痛、惡心、胸悶、注意力不集中，一般體溫不高于38℃。

2.輕癥中暑：先兆中暑的基礎(chǔ)上癥狀加重，出現(xiàn)脫水和早期循環(huán)功能紊亂，包括面色蒼白、煩躁不安或表情淡漠、惡心嘔吐、大汗淋漓、血壓偏低、心率加快，體溫一般高于38℃。

3.重癥中暑：輕癥中暑癥狀進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀。重癥中暑根據(jù)病情分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種亞型，也可出現(xiàn)混合型，其中熱射病是最嚴(yán)重的中暑。重癥中暑體溫一般高于40℃。

預(yù)防工作要做好

出門(mén)練車(chē)一定要記得穿防曬衣，涂抹防曬霜，駕校的車(chē)最好能夠開(kāi)空調(diào)。練車(chē)前可以準(zhǔn)備清涼飲品或者鹽水，可以帶上外用的冰袋，總之就是做好預(yù)防工作，盡量選擇早晚練車(chē)，避開(kāi)太陽(yáng)輻射、日照最高峰期。多喝水吃含有較高水分的水果。

中暑了怎么辦

1.練車(chē)時(shí)中暑了要立刻下車(chē)，找一個(gè)通風(fēng)陰涼的地方緩緩。使身體溫度降下來(lái)。

2.小口小口的喝水或者鹽水。

3.服用解暑藥品（藿香正氣液），或者外用冰袋，用酒精或者濕毛巾擦拭身體已達(dá)到降溫。

4.中暑后身體平躺，脫掉身上多余的衣服，讓熱氣盡快散去，將腳抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的腦部。

防暑降溫的食品

較好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除煩止渴。防暑較好的飲品-酸梅汁，其具有生津開(kāi)胃，消暑止渴的功效。