相信大家都知道“冬病夏治”的養(yǎng)生觀念，就是冬天的病在夏天治，在夏季養(yǎng)生中，我們如果想要去寒氣，一定要注意這幾件事。
想要去體內的寒氣，飲食是很重要的方式。在平時的飲食當中可以適當的多吃些狗肉、羊肉這些溫養(yǎng)的食物，也可以多吃些姜湯，驅寒酒等。不過要注意的是，飲食不宜辛辣，要吃溫熱而不油膩的食物。
熱水泡腳不僅能夠活血，保持血液的暢通，還能夠刺激體內的經脈。并且熱水泡腳，能夠將熱氣帶遍全身，提高身體免疫力，這對去除寒氣是很有幫助的。
運動出汗是去除寒氣很有效的辦法，運動的過程中我們本身會產生大量的熱量，出汗不僅能夠散熱，同時也能夠將體內的寒氣帶出體外。并且運動能夠提高身體的免疫力，這對去除寒氣，抵御寒氣均有好處。不過值得注意的是，運動不要過于激烈，也不要出過多的汗，并且出汗之后要注意好保暖工作，及時換干燥的衣服。不然汗液涼了之后，也是很容易讓人感冒的，會重新讓寒氣趁機而入。
在去除寒氣的過程當中，千萬不要吃寒涼的食物，否則很容易使得寒氣從內侵體，這是不利于去除寒氣的。在不吃寒涼的食物的同時，在平時建議多喝些溫熱水，水溫在40℃到45℃，既符合口腔溫度，也適合胃腸的溫度。常喝些溫熱水，這對保護我們的腸胃，身體健康，去除寒氣均是有幫助的。
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