夏天比較容易中暑的人群不少，比如兒童、孕婦、老年人和戶外工作者，都非常容易中暑。因此我們需提前做好準(zhǔn)備，日?？蓴y帶一瓶含淡鹽的水，回家開空調(diào)等操作。下面是小編總結(jié)實(shí)用的日常防暑方式，來看看。
1、隨身帶水
夏季我們依然需要出門活動，比如出差、戶外拓展、戶外健身，以及長期戶外工作者。夏季非常容易出汗，嚴(yán)重的會脫水，因此出門第一步隨身帶水瓶。
就算沒有大的運(yùn)動量，也要及時給身體補(bǔ)水，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己很渴的時候，身體都開始“報警”求救了。兒童建議給它一個輕盈可以戴在脖子上的水瓶，一次裝一半的水即可。
2、常開空調(diào)28℃
夏天室內(nèi)有條件開空調(diào)的，可以調(diào)至28℃左右，室內(nèi)外的溫差不要太大，容易感冒。使用電風(fēng)扇沒有降溫的效果，而且同樣是耗電不妨來點(diǎn)效果的。小孩和老人尤其注意一下避暑工作的安排。
3、水果蔬菜加少鹽
夏天生鮮超市都有不少的水果，6月份有水蜜桃、西瓜、哈密瓜、甜瓜、蘋果、葡萄等等，多吃一點(diǎn)水果蔬菜有利于降暑。有些人夏季食欲不好，經(jīng)常喝粥之類，告訴你還需要補(bǔ)充一定能量才行，菜中放一點(diǎn)鹽(涼菜不錯)，能讓你更精神。
夏天不少人降溫的方式，就是進(jìn)門來1杯冷飲和雪糕，但請注意含有酒精和高糖的飲料會讓身體感覺更渴。另外冰水之類太冷的經(jīng)常喝容易出現(xiàn)胃痙攣的情況，要有節(jié)制哦。
2023布達(dá)拉宮免費(fèi)門票怎么預(yù)約(預(yù)約時間+預(yù)約入口)
武漢花展景點(diǎn)一覽2023年2月
2023上海元宵燈會匯總(時間+地點(diǎn)+門票)
關(guān)于我們 丨 聯(lián)系我們 丨 廣告合作 丨 誠聘英才 丨 網(wǎng)站地圖
Copyright © 2018 武漢門戶網(wǎng) www.jwzcgl.com鄂ICP備16007396號-6
1
2
3
4
5