秋天到了，最舒適的季節(jié)，不冷不熱，最適合各位小仙女減肥了。但是減肥只跑步是不行的，見效很慢，還要搭配著一日三餐的餐食，我們都知道，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。除此之外，還可以做減肥湯，一些食材對于瘦身是有很大的幫助的。下面就讓我們來看看減肥湯的做法吧!
（一）做法：
1.將哈密瓜洗凈，去皮、子，切成塊。
2.將瘦肉洗凈，切成塊。
3.將陳皮用水浸軟;百合洗凈備用。
4.鍋內(nèi)加適量清水，放入上述所有主料，用大火煲30分鐘，轉(zhuǎn)至小火煲2小時。
5.加入鹽調(diào)味，出鍋裝碗即可。
(二)功效：
可清熱潤燥，熱量低，除了有良好的減肥作用以外，還對患有胃病、高膽固醇等癥的患者有益。
(一)做法：
1.將枸杞子洗凈，用溫水泡軟。
2.將菠蘿去皮，洗凈，切成小塊。
3.將銀耳泡發(fā)，洗凈，去蒂，撕成小朵備用。
4.電紫砂煲內(nèi)加適量清水，放入銀耳燒開后燜煮1小時。
5.放入菠蘿塊、枸杞子煮30分鐘，加入冰糖，待冰糖溶化即可。
(二)功效：
銀耳有滋陰的作用，其豐富的膳食纖維可促進胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，從而達到減肥的效果。
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