我們都知道，中秋節(jié)是要吃月餅的，有的人非常細(xì)化吃月餅，有的人卻害怕吃月餅，那么你知道中秋節(jié)適合多吃月餅嗎?為什么有的人不敢多吃月餅?哪種月餅又是比較好的呢？

一、月餅為什么不能多吃

月餅是被大家稱作“一口月餅半口油”的食物，不管哪一種口味的月餅，基本都屬于高碳水化合物、高油脂的食物，以五仁月餅來舉例：每百克五仁月餅提供424大卡熱量，含64克碳水化合物和16克脂肪。可以說這個(gè)熱量和油脂含量，比很多肉類都要高。

二、哪種月餅比較好

從月餅餡的搭配來說，大家不愛吃的五仁月餅反而是最健康的，用瓜子仁、核桃仁、橄欖仁、芝麻仁和杏仁組成，大多屬于健康的堅(jiān)果類食物。包括不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養(yǎng)元素。而且這些堅(jiān)果類食物，膳食纖維含量相對較高，對肥胖和高血脂、糖尿病人群來說，也相對友好。而蛋黃月餅由于咸蛋黃的存在，徹底變成了高鹽、高熱量、高油脂的“三高食物”。鴨蛋黃本身脂肪和膽固醇含量比較高，腌制后又吸收了大量鹽。建議心腦血管病人、高血壓、高血脂病人要少吃或者不吃。至于雙蛋黃月餅，就更是一口也不建議吃了。水果月餅，這是最近幾年流行的新式月餅，種類很多像草莓餡、橘子餡、哈密瓜餡、藍(lán)莓餡、冬瓜餡等等。不過如果你吃過就會發(fā)現(xiàn)，不管什么水果餡吃起來口感都差不多。這些水果餡料經(jīng)過反復(fù)加工之后，其實(shí)維生素、礦物質(zhì)都已經(jīng)大量流失，剩下的只是糖分而已。商家制作時(shí)往往會加入不同口味的添加劑和甜味素，導(dǎo)致水果月餅既沒營養(yǎng)，又額外增加了大量糖，根本不是健康食物的選擇。