武漢夏天到了，一到夏天總是有各種各樣的美食等著我們，小龍蝦啊、冰激凌啊、麻辣香鍋啊，每天都這樣冷熱交替吃下去之后，很多人開始腸胃不太舒適，部分人開始消化不良，今天小編給大家推薦幾個夏季助消化的食物，希望能對大家有所幫助。

一、西葫蘆

食用效果

1.西葫蘆食用有潤澤擊鼓的功效；

2.還可以調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效；

3.多吃西葫蘆還可以提高自身免疫力；

4.西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能，可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。非常適合夏季食用。

推薦菜：涼拌西葫蘆

二、芹菜

食用效果

1.芹菜含酸性的降壓成分，臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效；

2.多食芹菜有利于安定情緒，消除煩躁；

3.可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的；

4.芹菜食用能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮；

5.芹菜中還含有對白癜風(fēng)有利的銅元素。

推薦菜：花生芹菜炒粽子

三、香蕉

食用效果

1、香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需的能量;

2、香蕉能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥狀;

3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;

4、香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;

5、香蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

推薦菜：冰糖烤香蕉

小貼士：對于火氣大的朋友，可以嘗試多吃些香蕉，有效的改善便秘問題，香蕉的吃有多種，可以換著花樣來做喲。