許多學(xué)生關(guān)心中考一些體育政策出來了。流汗鍛煉就為這一刻，那么武漢2021年體育中考的政策有哪些呢!快一起來看看吧。

中考體育方案

受疫情影響，2020年武漢市未組織體育中考現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試，但按原先公布的方案，武漢體育中考滿分為30分，測(cè)試項(xiàng)目有三項(xiàng)。10日，記者從武漢市教育局獲悉，與2020年的武漢體育中考方案相比，2021年武漢體育中考保持穩(wěn)定，滿分和測(cè)試項(xiàng)目均不變。

2021年武漢體育中考滿分仍為30分，測(cè)試項(xiàng)目分為三項(xiàng)，其中坐位體前屈或立定跳遠(yuǎn)，考生可自選其中一項(xiàng)。2021年武漢市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試將于2021年4月進(jìn)行，體育考試采取平時(shí)體育成績(jī)和體育測(cè)試兩部分綜合評(píng)定，滿分為30分。其中平時(shí)體育成績(jī)占15分，體育測(cè)試成績(jī)占15分。體育測(cè)試項(xiàng)目及分值為：第一項(xiàng)：1000米(男)、800米(女)5分。第二項(xiàng)：坐位體前屈(立定跳遠(yuǎn))5分;考生可自選其中一項(xiàng)作為考試項(xiàng)目。第三項(xiàng)：1分鐘跳繩5分。

2021年武漢體育中考有了供學(xué)生選測(cè)的立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。屆時(shí)，考生可以從坐位體前屈和立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中根據(jù)自身素質(zhì)情況，選擇更合適的項(xiàng)目參加體育測(cè)試。

中考體育備考

正確的姿勢(shì)在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動(dòng)，中長(zhǎng)跑的姿勢(shì)要保持于比較平衡，跑步的時(shí)候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對(duì)慢些，保持85°左右就可以了。腳的著地應(yīng)用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體放松稍微前傾，兩臂自然有力的擺動(dòng)。

考前一定要熱身!千萬不要不屑于熱身。跑步前一定要做準(zhǔn)備動(dòng)作，比如加速跑、踢腿、高抬腿等，拉伸一下盡量使身體變熱，只要你熱身做到位了，無論跑步時(shí)多累，酸痛等后遺癥一定會(huì)大大減少!