中秋佳節(jié)，少不了要吃月餅。月餅作為高糖高熱量食物，該怎樣吃才是比較好的呢?吃月餅有哪些需要的注意的人群和事項呢?一起來看看吧！

四類人吃月餅要當心

(1)糖尿病患者

對于糖尿病患者來說，能量和糖分是日常飲食監(jiān)控的重點，應(yīng)該適量食用月餅。但是對于日常血糖控制比較平穩(wěn)的患者，可少量替代部分主食，謹慎食用。

(2)慢性疾病患者

患有心腦血管疾病、肝膽疾病、胰腺疾病等慢性疾病的患者應(yīng)該遠離蛋黃餡、肉餡月餅。這類月餅雖口感極佳，但脂肪含量過高，因此在選擇時要慎重，以免加重疾病。

(3)嬰幼兒及老年人

嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全，老年人的消化吸收能力較差，月餅吃多了可能會加重腸胃負擔，引起消化不良、腹瀉等病癥。

(4)有食物過敏史的人

有食物過敏史者吃月餅要謹慎。如果月餅內(nèi)餡太多太雜，吃的時候要格外注意食物配料表，避免食入可能導(dǎo)致過敏的食物。

品嘗月餅時搭配什么會比較好?

最好泡一杯熱茶或備一杯開水，一邊喝熱水，一邊吃月餅，既止渴又除膩。熱茶是月餅的最佳“搭檔”，茶可消除月餅里面的油，幫助消化，還有助于分解體內(nèi)的膽固醇。山楂具有消除血管和腸胃脂肪的作用，吃過月餅后，嚼點山楂片或用生山楂泡水喝，不僅可以消積，還可以讓你恢復(fù)好胃口。此外還可以搭配些水果。

月餅可以當正餐吃嗎?

很多人為了避免浪費和圖省事，用月餅來替代一日三餐，尤其是早餐。月餅雖然能量足夠，但是往往營養(yǎng)成分比較單一。如果完全拿月餅當飯吃，很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)、微量元素及膳食纖維的缺乏，不能滿足我們對營養(yǎng)的需求。月餅的含糖量和油脂都較高，吃多了容易引起腸胃不適，更容易導(dǎo)致血脂偏高，造成心血管負擔。

“無糖月餅”真的能隨便吃嗎?

“無糖月餅”，是相對于一般含糖月餅而言，它不含精制糖，而用其他甜味劑代替，并非指沒有糖類(即碳水化合物)。當人們吃進這些“無糖月餅”后，不論是麥芽糖、葡萄糖、其他糖類，還是淀粉，都會在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成葡萄糖被人體吸收。由此可見，“無糖月餅”并非真正意義上的“無糖”。

另外，雖然無糖月餅沒有添加蔗糖，但其中仍然含有油脂，屬于高脂、高能量食品。有糖尿病、肥胖和高血脂者食用“無糖月餅”時應(yīng)注意選擇，切不可大量食用。