在我們國家地區(qū)有一部分人認(rèn)為，胖就是健康。所以特別寵愛孩子，孩子想怎么吃就怎么吃。據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示，肥胖對(duì)身體傷害甚多，尤其一些青少年。這里家長們可以來看看專家們?cè)趺凑f。

我國青少年近20%超重肥胖

昨天(13日)中國疾控中心營養(yǎng)學(xué)首席專家表示：目前我國青少年近20%超重肥胖。營養(yǎng)專家提醒，青少年肥胖健康隱患多，別讓你家娃成了小胖墩。

7月13日，在國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會(huì)上，中國疾控中心營養(yǎng)學(xué)首席專家介紹，我國6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下兒童超重肥胖率超過10%，6歲以下兒童超重肥胖的問題，農(nóng)村超過了城市。

近年，我國兒童青少年肥胖率呈快速上升趨勢(shì)，超重肥胖已成為影響我國兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問題。

為此，去年10月，國家衛(wèi)生健康委辦公廳、教育部辦公廳等六部門發(fā)布了《兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案》，其中在重點(diǎn)任務(wù)中明確提出， 教師不得“拖堂”或提前上課，保證學(xué)生每節(jié)課間休息并進(jìn)行適當(dāng)身體活動(dòng);公共體育設(shè)施免費(fèi)或低收費(fèi)向兒童青少年開放，支持中小學(xué)體育場(chǎng)地設(shè)施在課余時(shí)間和節(jié)假日向兒童青少年開放;對(duì)高糖、高脂、高鹽食品加強(qiáng)食品標(biāo)簽管理，不鼓勵(lì)針對(duì)兒童的營銷及食品包裝中使用吸引兒童的圖片、描述和外形設(shè)計(jì)。

“小胖墩”健康隱患多

10歲小男孩患上脂肪肝

有些家長可能會(huì)覺得，孩子養(yǎng)得白白胖胖虎頭虎腦的才健康，甚至認(rèn)為“孩子正在長身體，胖一點(diǎn)底子好”，其實(shí)，青少年肥胖對(duì)孩子的影響很大。

之前曾有媒體報(bào)道，外地一名10歲小男孩患上了脂肪肝，當(dāng)時(shí)身高145厘米的他體重有54.7公斤，后來在醫(yī)生指導(dǎo)下減重11斤，才恢復(fù)健康。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科介紹，肥胖可能會(huì)給孩子帶來五類隱患：

1.影響身高

2.影響體型和心理健康

3.易誘發(fā)呼吸道疾病

4.影響心肺功能

5.增加慢病風(fēng)險(xiǎn)

提醒，當(dāng)孩子出現(xiàn)以下異常情況，需要及時(shí)就醫(yī)：

體重過重有肥胖引起的指標(biāo)異常，代謝疾病等問題，并伴有焦慮、自卑等心理問題;

體重增長異常，如果每年增長超過4公斤，一般正常青少年2歲至青春期前每年增加2公斤。

怎么避免讓孩子變胖

1.按需吃飯，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣

營養(yǎng)過?；虿痪馐菍?dǎo)致青少年肥胖的最主要的因素。提倡科學(xué)飲食，少在外就餐，家庭烹飪少油少鹽;少吃垃圾食品;多吃果蔬，少吃肥肉;多喝白開水，少喝飲料;多吃粗糧，少吃精糧。

2.加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

不少青少年的肥胖主要是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，能消耗體內(nèi)多余的脂肪。家長在課余時(shí)間應(yīng)多陪同孩子參與室外活動(dòng)，比如跑步、爬山、騎自行車等，讓孩子從小養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

3.保證充足睡眠

睡眠不足也與兒童的肥胖密切相關(guān)，學(xué)齡兒童應(yīng)給予充足的睡眠保障。小學(xué)生每天需睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生9小時(shí)。