最近的武漢可謂是有悶又熱，人稍微動(dòng)一下就會(huì)出一身汗，在這種環(huán)境下，冷空調(diào)配冰西瓜冷飲就是一大快事，但是，中醫(yī)看來，這樣做或許很傷身。一定要合理控制。

悶熱天最忌做的三件事

1、貪吃冷飲

炎炎夏日喝一杯冰鎮(zhèn)冷飲，或是吃一個(gè)冰淇淋，是不是覺得很爽?不過，養(yǎng)生專家認(rèn)為，夏天冷飲吃太多不僅不解暑，反而會(huì)引發(fā)健康問題。

夏天貪吃冰涼食物，容易對(duì)胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應(yīng)注意。

2、對(duì)著冷風(fēng)吹

炎炎夏日，很多人喜歡整天待在空調(diào)房里，閉窗吹空調(diào)。一方面，潮濕悶熱、通風(fēng)差的室內(nèi)易引發(fā)中暑，而且使用空調(diào)如果不開窗換氣，空氣質(zhì)量會(huì)變差，反而致病。另一方面，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)使寒氣凝滯體內(nèi)，使身體的氣血運(yùn)行受阻，很容易出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥，頸椎對(duì)著空調(diào)吹，使頸背部肌肉受寒，易造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。

3、洗冷水澡

冷水澡雖然也能起到降低體表溫度的作用，但是其效果比較短暫。 夏季天氣炎熱，人的毛孔處于張開狀態(tài)，如果洗冷水澡，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損。夏天養(yǎng)生，用溫水洗澡 更有利于體內(nèi)排汗散熱， 消暑防病，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抗病力。

悶熱天如何養(yǎng)生?

中醫(yī)專家支了5招

1、起居

2、飲食

3、運(yùn)動(dòng)

4、情志

5、中醫(yī)調(diào)理